抑鬱症可不只是簡單的情緒不佳，詳解它的三大型別及具體症狀
抑鬱症分為輕度、中度和重度三類，不同的抑鬱症等級病人所表現出來的症狀也大不一樣。對於一些症狀比較輕微的人來說，在日常生活中甚至看不出和正常人有什麼差別，但是到了晚上一個人獨處的時候就開始傷感和自怨自艾，如果這種感傷的情緒不能得到緩解，就可能進一步發展成為中度或者是重度。
抑鬱症的危害遠不止心情不好那麼簡單，對於重度抑鬱的人來說，自身和世界是割裂開的，自己就像是一片飄零的樹葉那樣孤獨，這樣的情緒下很容易就走入歧途。所以當自己長時間保持情緒低落的狀態時，就需要注意一下自己，是否已經身處抑鬱了。
抑鬱症的幾種常見症狀
- 1. 一段時間總也高興不起來。這種憂傷不只表現在表情上，也可能表現在動作和姿態上；
- 2. 可能會體現出對社會交往的厭倦、冷淡，對周圍的事物都開始失去興趣；
- 3. 認知功能受到損害記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、創造性下降；
- 4. 伴有一些沒有明確原因的長期失眠、食慾減退、體重下降、身體總覺得很疲倦。
雖然抑鬱症對於本人來說並沒有那麼好走出來，但只要掌握了正確的方法，抑鬱症也是可以被改善的，因為其到底是一種心理疾病，所以在理論條件下只需要調節好自己的精神情況而無需用藥。
調節抑鬱症方法
進行體育鍛煉
可以將鍛鍊任務分解在一天中的各個零碎時間進行，避免自己一次性過於勞累。
多進行人際交流
來自他人的支援能夠改善抑鬱症患者的情緒，並提升生活動力遠離藥物(毒品)、酒精精神活性藥物（毒品）或酒精濫用都將加重抑鬱症狀
睡個好覺
睡眠時間因人而異，一般以每晚7~8小時的睡眠為宜避免“壓力山大”減少壓力，制定切實的生活期望。
其實對於抑鬱症這樣特殊的病症來說，很少有當事人能夠發現自己已經患病了。很多人都理所應當地以為自己只是心情不好，只有極少數的人才會想到去看心理醫生，這樣就導致了很多輕度或中度的抑鬱症沒有被及時發現，而心理問題一旦到了後期是非常難以糾正的，所以在生活中還是要以預防為主。
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