精子碎片率高做好5點可改善，吃勃銳精可提高質量！

在做完精子碎片率的檢查後，很多男性總認為隨便吃點藥物就能夠改善這種情況，卻不知道要想調理好精子質量得從日常生活入手，藥物調理為輔，以下來看看精子碎片率高怎麼改善吧！

精子碎片率過高怎麼改善

首先我們要知道造成精子碎片率過高的原因除了有疾病的影響外，還和男性的日常生活習慣有關，所以想要改善這種情況可不單單是依靠藥物治療就可以的，以下是改善精子質量的一些方法：

戒掉菸酒

很多男性都有抽菸喝酒的習慣，卻總容易忽視掉這些危害，經常性的抽菸不僅影響身體健康，也會導致男性的精子質量越來越差，造成精子碎片率高，所以避免菸酒很重要。

運動和鍛鍊

有一個好的身體是提示精子質量的基礎，日常要保持一週2－3次的鍛鍊，這樣才能避免肥胖，健身塑型有利身體健康。

保持好的心態

好的心情才有利於精子的生成，有研究表明即是很小的壓力也會導致男性睪丸激素含量以及精子數量下降，所以生活中避免不良因素的影響很重要。

健康飲食

尤其是備孕期的男性，可不能有偏食的習慣，要知道長期單一的食物攝取，會導致營養的攝取不均衡，對於精子質量的提升是不利的，所以要想改善精子DNA碎片率過高，多吃新鮮蔬菜，補充維生素是必須的。

藥物輔助治療

除了從日常生活習慣改善外，還需要輔以藥物，比如勃銳精等進行調理，當然不同病症對應的處理方式不一樣，有感染的要用抗生素，而精曲的就需要長期服用邁之靈或者手術。

除了服用藥物僅僅治療外，男性應該從生活細節和良好習慣做起，只有生活習慣上著手，逐漸改善精子質量才能使更多的精子 “過關斬將”進入到輸卵管，從而增加精子與卵子成功結合的機率。

要想有效的改善精子碎片率高的情況，一定要明確原因，在進行藥物治療的同時更要養成良好的生活飲食習慣，做到不熬夜、不要過度勞累、多吃蔬菜水果才能更快提升精子質量。

吃勃銳精是否能提高精子質量

勃銳精主要成分有左旋肉鹼、鋅、葉酸、維生素B12、乙醯左旋肉鹼等，都是對提高精子質量有關的元素，所以說服用後可提高精子的活力，明顯增加男性不育患者的自然懷孕率，但並不是說吃勃銳精就一定能提高精子質量。

其實很多人神話了勃銳精增加精子的DNA完整性的效果，我們從介紹上來看，勃銳精能夠有效改善精子活率低、活力差、質量不好的情況，但作為一類保健品，它起到的作用僅僅是輔助。

總之改善精子質量可不僅僅依靠勃銳精就能調理的，更多的是男性要加強體育鍛煉，改善營養狀況，提高身體素質。同時日常也要不嗜菸酒，合理的糾正日常生活中的不良習慣。