不想打吊瓶,這12種食物幫你緩解孕吐

星的聲音

孕期達人
孕29周+3天
2024-02-17 13:12:03
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孕早期嘔吐是比較常見的妊娠反應,孕吐如果較為嚴重的話可以吃番茄、芹菜、青椒、檸檬、蘋果、梨子、橘子、花椰菜、瘦肉、蘇打餅乾、獼猴桃、香蕉這十二種食物,另外若孕婦對氣味較為敏感,應選擇清淡、易消化的食物緩解症狀,口味重、氣味沖鼻的食物容易引發噁心嘔吐等不適。

孕吐嚴重既可能是由內分泌因素引起,也可能是精神方面或者生活環境方面的因素引起,有多項研究表明,妊娠劇烈嘔吐的發生率與孕婦血中高HCG水平如多胎妊娠有明顯相關性,另外過度的緊張、焦慮情緒對妊娠有不利影響,懷孕期間應儘可能保持心態平和、減少憂慮。

孕吐嚴重可以吃十二種食物

孕吐的症狀如果比較輕,則不需要通過服用藥物的方式去減輕孕吐,平時少食多餐,儘量吃清淡易消化的食物,不要吃刺激性辛辣、過於油膩的食物,而若孕吐的症狀比較嚴重,在醫生指導下服用維生素B1、維生素B6等藥物去緩解,也可嘗試吃這十二種食物:

緩解孕吐的食物具體作用
番茄番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸,可以促進食物消化,一定程度上緩解孕吐
芹菜芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2等,能夠增強食慾
青椒青椒含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和辣椒素,也能夠增加食慾緩解孕吐
檸檬檸檬的酸味可以改善或緩解孕吐反應,增加食慾作用,且檸檬中含有豐富的維生素C,食用後可以補充人體所需的維生素等營養物質
蘋果蘋果含有維生素B1、維生素B2、微量元素鋅可以緩解孕早期的孕吐反應,並且蘋果富含膳食纖維,可以幫助人體排出胃腸道廢物,刺激胃腸道蠕動
梨子孕婦早期可有噁心、嘔吐、食慾不佳等早孕反應,梨酸甜開胃,適量的食用可以幫助孕婦增加食慾,還可以補充維生素、促進消化等
橘子橘子的味道酸酸甜甜,可以起到很好的止吐作用,對孕吐症狀也有很好的緩解作用
花椰菜花椰菜刺激小、不易引起嘔吐反應,並且花椰菜含有豐富的維生素,能化滯消積,減少懷孕反應
瘦肉孕婦在懷孕期間如果頻繁的出現孕吐,飲食上儘量選擇清淡、易消化的食物,如精瘦肉、瘦牛肉、裡脊肉等低脂肉類
蘇打餅乾懷孕後因受體內激素影響,孕婦胃酸增多容易導致孕吐,吃偏鹼性食物如蘇打餅乾能適量中和胃酸,有助於緩解孕吐
獼猴桃獼猴桃富含維生素B6,能緩解孕吐,並且獼猴桃還富含各種微量元素,對於孕婦來說也有營養
香蕉香蕉含有維生素B6,可以緩解孕吐,日常食用還能加強胎兒的營養健康,預防胎兒出現畸形
懷孕前期嘔吐,如果是生理性因素,可以吃富含維生素b6的食物、偏鹼性食物,如果是病理性的,如體內HCG升高,可以遵醫囑藥物治療,若服用以上食物孕吐依然無法得到緩解,那麼建議向醫生諮詢,藥物使用要在醫生指導下進行。
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