孕早期嘔吐是比較常見的妊娠反應,孕吐如果較為嚴重的話可以吃番茄、芹菜、青椒、檸檬、蘋果、梨子、橘子、花椰菜、瘦肉、蘇打餅乾、獼猴桃、香蕉這十二種食物,另外若孕婦對氣味較為敏感,應選擇清淡、易消化的食物緩解症狀,口味重、氣味沖鼻的食物容易引發噁心嘔吐等不適。
孕吐的症狀如果比較輕,則不需要通過服用藥物的方式去減輕孕吐,平時少食多餐,儘量吃清淡易消化的食物,不要吃刺激性辛辣、過於油膩的食物,而若孕吐的症狀比較嚴重,在醫生指導下服用維生素B1、維生素B6等藥物去緩解,也可嘗試吃這十二種食物:
緩解孕吐的食物 | 具體作用 |
番茄 | 番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸,可以促進食物消化,一定程度上緩解孕吐 |
芹菜 | 芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2等,能夠增強食慾 |
青椒 | 青椒含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和辣椒素,也能夠增加食慾緩解孕吐 |
檸檬 | 檸檬的酸味可以改善或緩解孕吐反應,增加食慾作用,且檸檬中含有豐富的維生素C,食用後可以補充人體所需的維生素等營養物質 |
蘋果 | 蘋果含有維生素B1、維生素B2、微量元素鋅可以緩解孕早期的孕吐反應,並且蘋果富含膳食纖維,可以幫助人體排出胃腸道廢物,刺激胃腸道蠕動 |
梨子 | 孕婦早期可有噁心、嘔吐、食慾不佳等早孕反應,梨酸甜開胃,適量的食用可以幫助孕婦增加食慾,還可以補充維生素、促進消化等 |
橘子 | 橘子的味道酸酸甜甜,可以起到很好的止吐作用,對孕吐症狀也有很好的緩解作用 |
花椰菜 | 花椰菜刺激小、不易引起嘔吐反應,並且花椰菜含有豐富的維生素,能化滯消積,減少懷孕反應 |
瘦肉 | 孕婦在懷孕期間如果頻繁的出現孕吐,飲食上儘量選擇清淡、易消化的食物,如精瘦肉、瘦牛肉、裡脊肉等低脂肉類 |
蘇打餅乾 | 懷孕後因受體內激素影響,孕婦胃酸增多容易導致孕吐,吃偏鹼性食物如蘇打餅乾能適量中和胃酸,有助於緩解孕吐 |
獼猴桃 | 獼猴桃富含維生素B6,能緩解孕吐,並且獼猴桃還富含各種微量元素,對於孕婦來說也有營養 |
香蕉 | 香蕉含有維生素B6,可以緩解孕吐,日常食用還能加強胎兒的營養健康,預防胎兒出現畸形 |
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