不想打吊瓶，這12種食物幫你緩解孕吐

星的聲音

孕期達人

孕29周+3天

2024-02-17 13:12:03

10 瀏覽

孕早期嘔吐是比較常見的妊娠反應，孕吐如果較為嚴重的話可以吃番茄、芹菜、青椒、檸檬、蘋果、梨子、橘子、花椰菜、瘦肉、蘇打餅乾、獼猴桃、香蕉這十二種食物，另外若孕婦對氣味較為敏感，應選擇清淡、易消化的食物緩解症狀，口味重、氣味沖鼻的食物容易引發噁心嘔吐等不適。

孕吐嚴重既可能是由內分泌因素引起，也可能是精神方面或者生活環境方面的因素引起，有多項研究表明，妊娠劇烈嘔吐的發生率與孕婦血中高HCG水平如多胎妊娠有明顯相關性，另外過度的緊張、焦慮情緒對妊娠有不利影響，懷孕期間應儘可能保持心態平和、減少憂慮。

孕吐嚴重可以吃十二種食物

孕吐的症狀如果比較輕，則不需要通過服用藥物的方式去減輕孕吐，平時少食多餐，儘量吃清淡易消化的食物，不要吃刺激性辛辣、過於油膩的食物，而若孕吐的症狀比較嚴重，在醫生指導下服用維生素B1、維生素B6等藥物去緩解，也可嘗試吃這十二種食物：

緩解孕吐的食物	具體作用
番茄	番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，可以促進食物消化，一定程度上緩解孕吐
芹菜	芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2等，能夠增強食慾
青椒	青椒含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和辣椒素，也能夠增加食慾緩解孕吐
檸檬	檸檬的酸味可以改善或緩解孕吐反應，增加食慾作用，且檸檬中含有豐富的維生素C，食用後可以補充人體所需的維生素等營養物質
蘋果	蘋果含有維生素B1、維生素B2、微量元素鋅可以緩解孕早期的孕吐反應，並且蘋果富含膳食纖維，可以幫助人體排出胃腸道廢物，刺激胃腸道蠕動
梨子	孕婦早期可有噁心、嘔吐、食慾不佳等早孕反應，梨酸甜開胃，適量的食用可以幫助孕婦增加食慾，還可以補充維生素、促進消化等
橘子	橘子的味道酸酸甜甜，可以起到很好的止吐作用，對孕吐症狀也有很好的緩解作用
花椰菜	花椰菜刺激小、不易引起嘔吐反應，並且花椰菜含有豐富的維生素，能化滯消積，減少懷孕反應
瘦肉	孕婦在懷孕期間如果頻繁的出現孕吐，飲食上儘量選擇清淡、易消化的食物，如精瘦肉、瘦牛肉、裡脊肉等低脂肉類
蘇打餅乾	懷孕後因受體內激素影響，孕婦胃酸增多容易導致孕吐，吃偏鹼性食物如蘇打餅乾能適量中和胃酸，有助於緩解孕吐
獼猴桃	獼猴桃富含維生素B6，能緩解孕吐，並且獼猴桃還富含各種微量元素，對於孕婦來說也有營養
香蕉	香蕉含有維生素B6，可以緩解孕吐，日常食用還能加強胎兒的營養健康，預防胎兒出現畸形