高齡懷孕初期的注意事項和飲食禁忌整理，這5點得做到位

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育兒達人

寶寶1歲5個月5天

2023-05-20 11:32:44

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女性在35歲以後受孕的機率越來越低，受孕、孕期、生產中也會遇到比其他人更多的問題，所以懷孕前三個月對於高齡孕婦來說是非常不穩定的時期，隨時都有可能出現意外，在前三個月中高齡產婦應該要更加謹慎，那麼高齡產婦前三個月應注意什麼呢？

高齡產婦會遇到比其他人更多的問題

高齡產婦懷孕注意事項

補充葉酸一般在懷孕前1-3個月就開始，每日總量在0.4-0.8mg，葉酸可以避免寶寶神經系統發育畸形和避免脣顎裂，同時還有預防孕婦貧血作用，一般服用到懷孕12周為止。

高齡孕婦年齡大了因為體質的關係很容易流產，懷孕16-20周時，要注意進行唐氏篩查，適當的做一些運動既可以提高孕婦的身體素質，也可以有效的防止胎兒生長髮育過大和胎兒的健康發育。

高齡產婦要注意按時產檢

高齡懷孕初期應注意什麼，合理的生活習慣和樂觀積極的心態對於胎兒來說是非常重要的。高齡孕婦應當做到早睡早起這樣的一個合理生活習慣，懷孕初期的時候可以多看看書教教朋友從而起到放鬆心情的作用。

高齡孕婦不僅要注意上述提到的一些注意事項，在飲食上也要注意什麼能吃，什麼不能吃，重視孕期飲食禁忌才能避免胎兒流產或早產，詳情如下：

1. 高齡孕婦建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，胚胎髮育最初階段必須有足夠的鋅，可以通過食用牛肉、海產品、動物肝臟等富含鋅的食物來吸收；
2. 像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜吃，同時要避免吃含糖量過高的食物，避免吃含脂肪過高的食物，如蛋糕、高糖飲料等，注意控制體重，才能避免胎兒過大引起難產。

高齡產婦不宜吃高糖食品

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