斷奶後身材變化大揭祕，激素水平恢復與瘦身關係解析

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孕25周+4天

2025-02-03 18:08:03

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斷奶後可能會瘦下來，但這不是絕對的，這取決於母親的身體，飲食和運動狀況，產後有進行母乳餵養的女性，其激素恢復正常水平的時間往往都特別晚，有的女性是在產後6-8個月，有的女性在整個哺乳期激素水平都不能恢復到正常，而需要在斷奶後1個月，甚至2個月才能恢復正常。

斷奶後可能會瘦下來

斷奶後的媽媽可以減肥，但一定要注意營養均衡，有計劃的控制飲食和增加鍛鍊將有助於變瘦，一般來說，哺乳期會吃含蛋白質，脂肪，糖，和更多的糖水，為寶寶生產母乳，所以容易發胖，但在半年內開始減肥，基本上可以恢復到懷孕前的狀態，斷奶後減肥方法有這些：

1. 慢跑，比較適合新媽媽們的運動就是慢跑，慢跑比較不容易使人產生疲憊感，可以逐漸的消耗體內的脂肪；
2. 散步，要是新媽們想要減肥，又要帶著寶寶。我們就可以找到最佳的時機帶著寶寶到小區裡面散步；
3. 仰臥起坐，新媽媽肥胖的部位一般是在腹部，這個部位的脂肪囤積最嚴重，仰臥起坐可以針對性的減掉腹部肥肉；
4. 斷奶後飲食也不必像以前那樣注意了，可以多吃蔬菜等粗纖維食物，這樣很容易減肥。

斷奶後，寶寶不吃母乳，體內的營養會積累，可能導致斷奶發胖，但是，由於寶寶不再吃母乳，機體就不需要分泌母乳，所以食慾會越來越小，吃得越來越少，逐漸瘦下來。

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