哺乳期抓住這個泌乳高峰期，奶水少的寶媽也擠出充足奶量

二人牽手是知音

試管嬰兒達人

囊胚7天HCG數值1.93

2023-07-19 09:12:50

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早上的三點到四點，這時候泌乳素分泌的濃度是中午的一倍，但峰值最多持續67-76分鐘，所以需要哺乳，或者是擠奶的媽媽可以在這段時間進行，而且擠奶時要兩個乳房交替進行，一般5分鐘左右換一次，確保做好消毒清潔工作，盛放母乳的奶瓶也要清潔消毒，當在早上8點泌乳素就開始下降了，10-11點降至最低，到了下午16點又會開始上升。

分泌乳汁方法

母乳的分泌是一個持續的過程，最旺盛的時間應當為產後2-3天，但寶寶不吃的時候，乳房裡就會儲存一部分奶水，白天寶寶吸入之後就會少一些，餵奶次數比較多，在1-2個小時之內就有一個分泌高峰，但外在因素也會影響乳汁的分泌量，。

分泌更多乳汁方法

1. 可以讓寶寶早吮吸、勤吮吸，而且每次哺乳後應排淨乳房內的餘奶，也能促進乳汁分泌增多；
2. 要積極補充優質蛋白，少吃有回奶功效的食物，如韭菜、苦瓜、麥芽等；
3. 乳汁的分泌與神經關係密切，不能過度緊張、焦慮、要保持精神愉快，確保足夠的睡眠和休息；
4. 可以在哺乳前，用溼熱毛巾覆蓋在左右乳房，掌心按住乳頭乳暈，順時針或逆時針方向輕輕按揉15分鐘，可以促進催乳素分泌。

晚上分泌的母乳也是比較多的，因為晚上吃夜奶次數多，導致夜晚奶水多的情況，高峰期一般在晚上的11點到次日凌晨的4點左右，所以不要侷限於早上，而且在月子期間，平均每天奶量只要保持在600-800mL就是正常的，不要擔心。

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