來月經肚子疼快用7招緩解，大姨媽30秒止疼太神奇！

麻麻米亞

孕期達人

孕30周+4天

2024-11-03 13:05:07

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來月經肚子疼怎麼緩解?相信這是很多有痛經經歷的女性最關心的問題。痛經一旦發作，不僅會影響女性的正常工作和生活，甚至會導致患者夜不能寐，嚴重影響身體健康。接下來是整理的一份關於來月經肚子疼的緩解方法，供參考。

來月經肚子疼可以熱敷

來月經肚子疼怎麼緩解

1、熱敷法

到了經期，女生體溫會下降，比平時更怕冷，這個時候要注意保暖。阿姨肚子疼的時候，你要多穿點衣服。然後可以躺在床上，用暖寶寶或者熱水袋敷小腹，可以有效緩解痛經。也可以喝一杯溫水，注意不要吃冷食和飲料。

2、按摩

按摩還可以緩解痛經。方法很簡單，就是先把手加熱，然後手掌壓在小腹中間，再慢慢順時針按摩，直到小腹開始發熱。這樣也會有助於血液迴圈，緩解痛經。

3、喝薑湯

患有痛經的女性朋友不妨煮一碗薑湯，然後加入適量的紅糖，趁熱喝下，可以有效緩解疼痛。

來月經肚子疼多喝熱水

4、多喝熱水

近年來，“多喝熱水”這句話似乎成了直男的代名詞。其實多喝熱水真的有利於緩解痛經。多喝熱水可以加速腹部血液迴圈，使腹部保持一定溫度，疼痛自然減輕。

5、補充礦物質

根據相關臨床研究，礦物質缺乏也會導致女性痛經。所以建議女性在經期前後多注意補充礦物質和維生素。建議你多吃新鮮的水果蔬菜和優質肉類，如牛肉、魚肉等。

6、睡覺前喝牛奶

建議女性痛經時，可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者在熱牛奶中加入一勺蜂蜜，既能緩解疼痛，又能保證睡眠質量。另外，可以多吃一些具有補氣活血作用的食物，如胡蘿蔔、橙子、木耳、玫瑰花茶等。，也能有效緩解疼痛。

來月經肚子疼可以睡前喝牛奶

7、喝熱米酒紅糖水

用米酒泡紅糖可以促進血液迴圈。用米酒泡紅糖，有促進血液迴圈、舒筋活絡、強身健體的作用。在米酒中飲用適量的紅糖，可以緩解腰痛、痛經、手腳麻木等症狀。建議部分月經不調、體寒患者可以適當喝米酒、泡紅糖。

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