別再問吃什麼容易補精，這4種食物增強精子活力可參考

在日常生活中不難發現，有一部分男性由於精子活力低而出現生育困難現象，而其中的罪魁禍首其實就是男性精子活力太低，很多人查出這個精子活力低的原因後，一般都會採用服藥的方式改善，但其實這種方法萬不可取，服藥對身體有傷害，為何不採用這4種食療方式增強精子活力。

增強精子活力的方法

精子活力是男性生育的象徵，如果精子活力率過低，不僅會影響到生育，同時還有可能會對男性身體造成影響，導致男性出現食慾不振或是萎靡的情況，男性一旦發現這些精子活力低的表現後，就要立即採取補救措失，在日常可以通過飲食進行調理。

可能有人說通過飲食調理精子，見效比較慢，因此並不願意使用這種方法，其實這種方法是可以使用的，畢竟與服藥相比，食療的方式對身體不會造成影響，對後期備孕也就沒有影響，所以這種方法可以嘗試著使用。具體的食療方法如下。

牡蠣

被人們俗稱海蠣子，屬於軟體動物門，是世界上第一大養殖貝類，食用起來不僅肉鮮味美、營養豐富, 而且具有獨特的保健功能和藥用價值，是一種營養價值十分高的食物之一，同時這類食物中富含有鋅元素，對促進精子生成有好處。

蝦

這是一種生活在水中的節肢動物，種類有很多，其中包括有紅蝦、青蝦、河蝦、草蝦、對蝦等，不同的種類其中都含有鋅、晒元素，對促時睪丸精子生成有很多幫助，但在食用的過程中要注意，儘量選擇清蒸是比較好的。

蛤

也被叫做蛤蠣、蛤、文蛤、西施舌、蚌、花甲等，是一種軟體動物，一般主要是兩扇貝殼合圍著肉身，主要生活在海洋中，海水深度100米以內的潮汐帶區域，在食用前要注意，這類動物中含有沙，食用前一定要清洗乾淨。

牛乳

牛乳是一種中藥名，為母牛乳腺中分泌的乳汁，具有補虛損，益肺胃，養血，生津潤燥，解毒之功效，經常被用於虛弱勞損，反胃噎嗝，消渴，血虛便祕，氣虛下痢，並且治療的效果也是比較好的，男性可以放心食用，對生精有一定的好處。

當然除了通過療食外，還可以通過藥物，但吃藥調理精子，這種方法並不可取，但必要時可以在醫生的指導下服用，例如可以服用育希，雖然有人質疑育希效果怎麼樣，但是仍然有人會選擇服用，對增強精子活力也是有好處的。

精子活力低禁忌事項

日常增強精子活力的方法還有很多，對於肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，這類患者也可以考慮通過適度的運動能夠改善身體，並且這種方法在無形中也可以增加精子活躍程度，但要注意的是，要避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

同時在日常也要做好一些禁忌事項，特別是要遠離菸酒，吸菸有害身體，也有害精子，有相關研究發現飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良，所以這種方式在近期千萬不要有。

例如男性的工作壓力大，往往休息不如女性規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，這些對精子也有影響，要想調理好精子，男性就要做到有規律的作息，讓夫妻雙方更好地調理身體，這樣才有利於懷孕。