哪些原因會引發睡眠障礙？7大原因彙總每一點都不可忽視

名古屋春子

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2024-10-12 17:08:03

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在這個亞健康越來越普遍的時代，很多人都會陷入這個怪圈。睡眠障礙是最常見的症狀，常見於腦力勞動者。為了更好的預防睡眠障礙，下面就給大家介紹引起睡眠障礙的八大常見原因，及時瞭解很重要。

睡眠障礙常見於腦力勞動者

引起睡眠障礙的原因有哪些

現在社會生活節奏越來越快，隨之而來的是生活工作壓力越來越大。長期處於這樣的環境中，很容易導致焦慮、緊張等不良情緒，這些都是生活中導致失眠、多夢的常見因素。這類人往往在即將入睡時思緒萬千，自然睡眠會受到影響。

飲食不當也會對睡眠產生一定的影響。如果你喝酒、喝茶、喝咖啡等。睡前會刺激人體中樞神經系統，導致大腦皮層興奮，失眠。

失眠更容易出現在老年人身上。相關資料顯示，隨著一個人年齡的增長，人體所需的睡眠時間會減少，更容易出現在老年人身上。

睡眠環境的突然變化、強光、噪音、溫度異常都會嚴重影響我們的睡眠障礙，所以一定要及時調整自己的睡眠環境，預防睡眠障礙的發生。

調整自己的睡眠環境

如果患者患有疼痛、瘙癢、鼻塞、呼吸困難、哮喘、咳嗽等疾病。，會容易導致入睡困難或睡眠不足等問題。

無論是腦力勞動者還是體力勞動者，如果工作已經超過了人體的負荷，也會影響睡眠，所以需要採取一定的措施來放鬆身體。

有的人睡前吃點藥，也可能影響人的睡眠。有常見的興奮劑和抗心律失常藥，服用時一定要注意時間。

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