孕期胎兒偏小通過飲食能解決！吃什麼長得快一文便知

孕期的時候經常都會需要做檢查，有的孕媽孕晚期去檢查的時候發現肚子裡面的胎兒偏小，但是又不想大魚大肉的亂吃，容易長肉，於是想了解一下有哪些長胎不長肉的食物，胎兒偏小長胎不長肉的食物有蛋、豆子等，水果的話有獼猴桃、香蕉等，喝的方面可以喝一些魚湯排骨湯，都是長胎不長肉的。

胎兒偏小長胎不長肉的食物

孕晚期如果胎兒偏小可以通過食物來進行長胎，長胎不長肉的食物有很多，綜合來說，主要是要攝入足夠份量的蛋白質物質、食用優質的脂肪酸、增加有機酸食物的攝入以及多吃高鈣食物。

攝入足夠份量的蛋白質物質

孕晚期，孕媽媽每天需要攝入足夠的蛋白質。蛋白質的主要來源是雞蛋、豆類、魚類、肉類和牛奶。雞蛋主要是雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。稍有不慎，就可能導致蛋白質不足，營養不足，無法提供胎兒生長。

食用優質的脂肪酸

除了蛋白質，孕婦還需要攝入足夠的優質脂肪，為身體提供能量。無論是胎兒的成長，還是孕婦的日常活動，都需要大量的能量來供給，所以在這個階段，我們的準媽媽需要攝入大量含有優質脂肪的食物，通過食物中的脂肪為身體提供能量，讓胎兒有足夠的能量來發育。

增加有機酸食物的攝入

胎兒的體型較小時要攝入足量的葉酸等有機酸食物，如生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、蔬菜、菜花、油菜等。，可以加速營養的吸收，讓身體長得更快。

多吃高鈣食物

當胎兒在肚子裡成長時，骨骼也在相應地成長。這個時候就需要補充充足的鈣。能補鈣的食物有蝦皮、海帶等。如果平時吃的食物含鈣量少，可以通過吃鈣片來補鈣。如果不提供足夠的鈣，不僅會引起胎兒小的症狀，還會導致孕婦骨質疏鬆、胎兒發育不良等嚴重後果。

以上是關於胎兒偏小長胎不長肉的食物種類，除了以上的食物，孕婦要每天補充足夠的水分，至少每日八杯水，如果進行運動，還需要增加水分的攝入量，但是要注意，不能飲用含有酒精的飲料。

胎兒偏小長胎的水果

水果也有長胎不長肉的，例如獼猴桃還有香蕉、 榴蓮等能夠快速給孕媽補充所需營養，可以幫助孕婦長胎，而且這些並沒有什麼脂肪，所以吃了不會長肉，所以想要長胎可以嘗試以下這些水果。胎兒偏小想要長胎不長肉可以多吃一些水果，具體如下。

1. 1. 獼猴桃：含有大量的維生素和礦物質，能為孕婦提供多種營養，還能防止孕期上火，對長孕很有幫助；
2. 2. 香蕉：香蕉中含有大量的鞣酸，可以促進孕婦的胃腸蠕動，促進消化，防止便祕，使孕婦的食慾更好。除此之外，香蕉還可以治療孕期牙痛；
3. 3. 榴蓮：雖然榴蓮的價格比較高，但是榴蓮含有大量的澱粉，含糖量高，熱量高，是一種對長孕非常有益的水果。

需要注意的是不僅僅這三種水果能夠長胎，還有很多的水果也可以幫助孕婦長胎，除了水果以外還有要多吃雞蛋、牛奶這些蛋白質高的食物，保證飲食營養均衡，日常生活中有保證充足的睡眠，這樣才能達到快速長胎的效果。