幫助順產就吃這三種家常菜！孕晚期食用輕鬆生產不是事

趙永芳

備孕達人

卵巢功能衰減卵子無法正常排出

2023-05-22 09:29:19

54 瀏覽

對於臨產前的孕婦來說，想要幫助順產可以從飲食方面入手，要明確能吃什麼不能吃什麼，飲食上決不能盲目，否則不僅不利於順產，而且對寶寶也有些許影響，以下是孕晚期助順產的食譜大全以及食材做法，以便於準媽媽們順產更簡單。

助順產可以在飲食上下功夫

孕晚期助順產食譜大全

臨產前，產婦最好能夠少食多餐，根據自己的喜好，每天進食4到5次。可以繼續攝入多樣的營養，但是不宜過量。可以食用生產的食材，例如含鋅的食物、含維生素C的食物，例如莧菜、西蘭花等。

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微迴圈，還可以調節人體代謝、增強媽媽們的免疫力，對於受孕、孕期產期補血均有好處。

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高備孕婦女、孕婦和產婦的抗病能力。

雙耳牡蠣湯味道鮮美，並且含有豐富的鈣、鐵、鋅，是孕期多種營養素的重要來源。

雙耳牡蠣湯富含多種礦物質

順產之前孕婦需進食東西，提供營養能量，讓身體的狀態和力量變得更強，等到順產的時候就可以將這些能量釋放出來，讓寶寶出生過程更加穩定。平時家長要注意調整好營養的結構，比如吃容易消化的、營養成分充足的食物，包括雞湯、枸杞湯等等，都可以補充相應的能量。

孕婦要適當補充高能量的飲料，但是不可以喝咖啡，因為咖啡含有咖啡因，對寶寶也會有一定的干擾刺激性。另外孕婦不可經常吃零食，更不可以經常過度吃辛辣的食物，包括火鍋、香鍋等等，應該是以清淡的營養蔬菜水果為主。

順產前要保持飲食健康

孕期胎兒偏小通過飲食能解決！吃什麼長得快一文便知

教你如何預防產後惡露不盡，這些技巧別太晚知道

精選分類