孕婦加快宮縮開指有方法，這些睡姿可助你快速生產

產婦在胎兒快要出生的時候都會經歷宮縮的疼痛，並且在宮縮的時候產婦只有宮頸口開到十指才能夠生產，如果開指的情況比較慢的話，產婦疼痛經歷的時間也會比較長，一般孕婦都會通過睡姿調整加速宮縮開指，並且也可以採用一些便於宮縮開指的姿勢，接下來一起來了解一下吧。

加速宮縮開指的睡姿

想要讓宮縮開始速度更快就可以採用左側臥位的姿勢，這樣就可以讓血液迴圈的速度更快，但是單單使用睡姿可以達到的效果並不是那麼明顯，還可以在醫生的建議下使用一些加快宮縮的藥物。

還可以配合飲食促進的方法也非常好，可以吃一些蜂蜜，巧克力或者山楂製品，這樣才能讓宮縮的速度更快一些，還可以採用按摩促進宮縮的方式，能夠讓催生素的合成以及分泌速度更快，不會對身體健康造成什麼副作用。

宮縮和開宮口是女性在順產過程中必須經歷的過程，只有出現明顯的宮縮，才能夠引起宮頸管縮短和宮口擴張。因此，加快宮縮和宮頸口擴張，能夠促進產程的進展，促進產程主要是發動明顯的宮縮，可以自然發動，也可以採取藥物或者其他機械性刺激的方法來進行干預。

有利於宮縮開指的臥姿

產婦在生產時因為宮口很難開到合適的大小，所以需要忍受漫長的疼痛，但是其實是有一些方法有助於開宮口，讓孕婦少受疼痛折磨的，比如臥姿或者側臥位都是有助於開宮口的姿勢。

孕婦想要加速宮縮開指，平時是可以採取側臥位、上身前傾站位、臥姿等都有助於開宮口的。

1、側臥位

側臥位時，產婦側臥於床上，雙側臀部和膝蓋放鬆，在兩腿之間放一個枕頭，或將上面的腿放在腿架上支撐起來，側俯臥位則指產婦面向一邊側躺，下面的腿儘可能伸直，上面的腿彎曲呈90°，並用一兩個枕頭墊起。

2、上身前傾站位

產婦站立，身體向前趴在丈夫身上、較高的床上、置於床上的分娩球上、固定於牆壁的橫欄上或櫃檯上，站立時，產婦被其家人或幫助者擁抱或支撐，能使產婦產生幸福感而減少兒茶酚胺分泌，減少疼痛的感覺。

3.採取臥姿

產婦可以嘗試在生產前用臥姿，雙手撐起將身體撐在床上，雙膝彎曲跪著與大腿呈垂直狀，並注意將臀位抬高，胸部和肩部儘量貼在床墊上，雙腿分開與肩膀保持同等寬度。這樣做可以促進產婦骨盆腔之間的血液迴圈，對於宮口開啟以及更快生產都會有很多幫助。

無論是躺著還是坐著，宮口開得都不是很快，這時如果準媽媽的羊水還沒有破就可以採用幾種利於胎頭下降和開宮口的姿勢，減少寶媽宮縮痛苦。

利於胎頭下降和開宮口的姿勢

女性進行順產時，通常需要開宮口，這個過程通常比較漫長而且痛苦，所以為了加速宮口開指，可以採用很多姿勢來助力宮口開指，比如跪姿、半蹲、和擁抱姿勢，這些都是有利於胎頭下降和開宮口的姿勢。

1、跪姿

在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的，然後跪在上面。同時使自己俯撐在附近的一個平面上，例如床或者座椅。高度根據個人的身高以及舒適感去調解，這是姿勢適合臨產早期，陣痛感不是很明顯的情況下。

2、半蹲姿勢

當站得較累的時候，可以半蹲，旱蹲坐的姿勢。爸爸這時候在後面，兩手扶著媽媽的手臂，媽媽就把整個人的力量依託在爸爸身上就行了，這樣的姿勢，對胎頭的下降，很有利哦，這個動作的前提是，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。

3、趴在地上

用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量，趴在床上，來回傾斜你的骨盆，背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。

4、擁抱姿勢

覺得宮縮很疼痛時，可以站著依靠在爸爸的身上，與爸爸旱擁抱的姿勢，要保持著放鬆和冷靜的狀態，同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等，緩解媽媽的痛苦。

5、朝前坐下

兩條腿分開，面對椅背坐下，儘量靠近著椅背，呈環抱著座椅坐下的的姿勢。把一個坐墊或枕頭放在椅背上方，這樣子，媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。同時，這個動作，使骨盤放寬，有利於抬頭銜接入盤。

6、身體向前跪著

兩眼分開跪下，略在床上，媽媽這時候的身體要放鬆向想，前面放一堆棉被或枕頭，媽媽身體的二分之一爬在上面，背部與穿呈平行的狀態，儘量保持背部的平直。這個動作能感受到胎兒的重力增加，宮縮力增強。

個別準媽媽，宮口遲遲不開，可在醫生指導下，合理使用催產針。宮縮不良的情況下，使用催產素誘導宮縮，是目前採用比較廣泛的方法，催產素本身對胎兒沒有副作用，可以放心使用。而且這個對於敏感的準媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鍾就會全開了。