秋天正是補肺黃金期，推薦8種食物潤肺養肺防秋燥！

董雲霞

試管嬰兒達人

北醫三院二次進週中

2023-11-06 17:39:38

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肺不僅能夠保證氧氣供給，還能夠排出二氧化碳。因此，保持肺的健康對於人體來說非常重要。中醫認為，肺虛不僅會導致氣喘、咳嗽等症狀，還會加重身體的虛弱程度。以下是8種補肺的食物：燕窩、山藥、西谷米、百合、韭菜、紅棗、銀耳和豆腐。這些食物味道美味，且能夠滋陰潤肺、補氣養血、化痰止咳等。特別適合身體虛弱、肺氣不足的人食用。

補肺的食物有什麼

如果我們的肺部受到傷害，也會給身體帶來很大的安全隱患。然而在生活中有很多的食物具備養肺的效果，那麼在平時飲食中就可以多食用一些，接下來是整理的一份關於補肺的8大食物，供參考。

燕窩是補肺氣的食物

1、燕窩

這是一種非常好的補肺氣的食物。燕窩味甘，是補虛佳品。特別適合身體虛弱的人食用，能滋陰潤肺，益氣補虛。中醫認為燕窩具有補肺養陰、化痰止咳的作用。可以用來補而不燥，治療肺虛非常有效。肺虛的人都適合吃。

2、山藥

這種食物我們經常吃，也是補肺氣的食物。山藥味甘，既能補肺虛，又能健脾補腎。肺氣不足的人可以常吃山藥補虛。中醫認為山藥能溫而不燥，有補氣潤肺的作用。

3、西谷米

這是一種非常好的穀物食品，味道溫甜，可以健脾養胃，補肺。中醫認為它能補肺虛、止咳化痰、健脾益胃。肺弱易咳的人可以常吃。與西谷米和山藥一起烹飪會得到更好的效果。

4、百合

這是我們經常吃的藥材。大家都知道可以潤肺、養肺、清肺。中醫認為，其性酸甜，可治肺虛、肺陰不足。長期咳嗽的人，一般都是肺氣虛，要通過補肺虛來抑制。肺虛或痰血久咳的人最適合吃百合。

百合可以潤肺

5、韭菜

500克韭菜含蛋白質100毫克，糖560毫克，維生素A、維生素C、鈣磷、揮發油20毫克。而且韭菜含有抗生物質，可以調味殺菌。"韭菜春天吃是香的，夏天吃是臭的、"春天要養陽，韭菜性溫，適合補肺。

6、紅棗

紅棗味甘，性平，特別適合春季食用。身體虛弱，知道自己沒胃口，又想補肺的朋友，平時可以吃棗米飯，以米飯為主，加一點紅棗，更加鮮豔爽口。

7、銀耳

銀耳和燕窩一樣有效。雖然便宜，但是功能很多。能潤肺補氣血，對一些感冒特別好。

8、豆腐

豆腐是人們經常吃的一種蔬菜。大多數人用它來補充蛋白質，因為它富含蛋白質。其實也有特別重要的作用。可以用來潤肺止咳，效果特別好。

豆腐富含蛋白質

以上是關於健康指南：補肺8大食物全部內容介紹。雖然空氣沒有以前好，但是人們可以通過這些食物幫助他們的肺部變得更健康。另外，多運動可以增強肺部的抵抗力，對身體特別有益。

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