母乳餵養忌口表分享：7種脹氣食物哺乳期媽媽千萬別吃

荒野流轉

育兒達人

寶寶3歲2個月30天

2023-06-26 11:38:34

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母乳餵養的媽媽們堅決不能吃的7種脹氣食物包括有蘿蔔、咖啡、西蘭花、薯類食物、洋蔥、南瓜、乳製品。哺乳期內是一個很關鍵的時間，這個時候孕婦要格外注重自己的飲食，很多吃進去的食物都會轉化成乳汁在讓寶寶吸收營養，而吃這些使人脹氣的食物是會影響到寶寶的身體發育的。

母乳餵養的媽媽不能吃蘿蔔

母乳是全世界被公認的最具有營養的食物，所以很多媽媽們都會選擇通過母乳進行餵養，而在哺乳期中對於媽媽們的飲食方面還是有很大的禁忌的，需要格外進行注意，除了不能吃生冷寒涼、辛辣類食物外，這七種脹氣類的食物也是堅決不能吃的喲，來具體看一下吧。

母乳媽媽忌口的7種脹氣食物

1. 蘿蔔。蘿蔔本身具有通氣潤腸的作用，可一旦吃多了也會導致胃脹氣，不僅如此還可能導致噁心和腹瀉的現象，因此哺乳期吃的蘿蔔要注意用量；
2. 咖啡。咖啡會使人體的中樞神經興奮。如果喝咖啡的話，咖啡因會進入產婦的乳汁中。從而使寶寶導致體內咖啡因含量過高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況；
3. 西蘭花。西蘭花中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣；
4. 薯類食物。紅薯、紫薯都屬於高澱粉的食物，很容易引起胃脹氣和胃酸分泌過多，進而引起胃部不適，媽媽們是需要少服用的；
5. 洋蔥。洋蔥雖然是一種高纖維蔬菜，但是對於胃不好的人要少吃，尤其是胃潰瘍、反酸和胃脹氣的人，以免加重不適；
6. 南瓜。南瓜中有很多的澱粉物質會產生各種氣體，而本身具有的高纖維是不易被消化的，就會堆積在腸道導致氣體無法排出，引起不適；
7. 乳製品。像牛奶、乳酪等乳製品含有較多的蛋白質和乳糖，都很容易在腸道內發酵，如果有蛋白過敏、乳糖不耐受等問題，進而容易出現脹氣情況。

每一個生育的女性都是非常偉大的，除了要忍受懷胎十月的艱辛外，分娩後還需要進入一段時間的哺乳工作，而在這期間需要格外注重飲食，食物攝入要多樣豐富，而也有一些不能夠服用的也需要格外進行注意才行。

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