哺乳期飯量小導致母乳變少！注意3大事項讓奶水足質量好

星的聲音

孕期達人

孕29周+3天

2024-09-08 15:06:03

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哺乳期媽媽飯量小是會導致母乳變少的，不僅會影響到母乳的量，還會影響到母乳的質量，所以說媽媽如果是處於哺乳期的話，最好是不要不吃東西，一定要保證自己身體的營養能跟得上，這樣的話，寶寶才會有足夠的營養，如果媽媽自身都是營養不良的情況，寶寶發育肯定也不會好。

處於哺乳期的女性要補充營養

哺乳期女性的注意事項

哺乳期的女性母乳質量是會受到多方面的影響的，如果女性沒有攝入足夠多的水份和營養物質的話，那麼母乳量和質量都會受到影響，所以說哺乳期的女性要多吃一些蛋白質豐富的食物，還要多喝一些有營養的湯，如果不想母乳減少的話，媽媽在哺乳期就應該做到以下這幾點：

1. 飲食上應該多喝一些營養比較豐富的湯類，因為湯湯水水這些是可以促進乳汁分泌的，雞湯、魚湯這些都是可以的；
2. 在哺乳期雖然說帶孩子很麻煩，但是也應該保持充足的睡眠，這樣也是對於母乳質量有保障的，平時比較忙可以讓老公幫忙帶孩子；
3. 哺乳期的時候還要注意不要吃一些容易回奶的食物，即使現在已經生完孩子了，還是應該做到忌口，這是對自己和孩子的負責。

媽媽食量變小是會影響母乳的分泌的，所以說哺乳期的媽媽們一定要保持自己營養充足，這樣寶寶才能夠發育的更好，所以說女性一定要在飲食這方面多加註意，平時也要保持好休息。

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