女人不想老得太快請吃6種食物，雌激素補得快更顯年輕

洪燕華

試管嬰兒達人

竇卵泡計數大於12個

2023-11-10 11:43:43

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女性補充雌激素的方法也有很多，其中最為有效的就是通過食物來補充。大豆、王漿、南瓜、雞蛋、木瓜以及核桃仁都是能夠提高雌激素的食物。特別是大豆中的大豆異黃酮，不僅可以補充雌激素，還能夠平衡人體內激素水平。而蜂王漿的營養成分也能夠幫助女性改善自身的健康狀況。此外，南瓜中的維生素E和木瓜中的雌激素也是非常有益的。

女性吃什麼補雌激素最快最好

1、大豆

大豆中含有大量的大豆異黃酮，類似於人體內的雌激素，所以也被稱為植物雌激素。吃大豆可以補充體內的雌激素。不僅如此，當人體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮可以保持人體內激素水平活性的平衡，因此大豆異黃酮可以雙向調節雌激素。

大豆可以補雌激素

2、王漿

蜂王漿中含有的雌激素正好可以彌補體內雌激素的不足。蜂王漿還可以增強身體抵抗力，增強體質。蜂王漿含有大量的氨基酸、維生素和微量元素，能補充人體營養，協調分泌，從而改善睡眠，增強體質。此外，蜂王漿還可以直接作為護膚品外用，不僅可以使面部面板更有光澤，還可以減少面部皺紋，消除黃褐斑，保溼。

3、南瓜

雌激素低的女性，平時可以多吃南瓜補充雌激素。這是因為南瓜子中含有豐富的維生素E，進入人體後可以作用於腦垂體和卵巢，從而達到控制雌激素分泌的效果。

另外，補充充足的維生素E可以有效清除人體內的活性氧，對女性朋友的面板健康非常有益。堅持食用還能有效預防高血壓，是一種值得推薦的健康蔬菜。

雞蛋中含有較多的膽固醇

4、雞蛋

雞蛋中含有較多的膽固醇，是人體產生雌激素的重要原料，對平衡激素水平有很大的幫助。因此，建議女士們每天堅持適量食用雞蛋，以達到補充雌激素的效果，有效改善雌激素低下的狀況。

5、木瓜

很多朋友對木瓜的印象都是可以豐胸養顏。很少有人知道木瓜富含雌激素。所以在日常生活中，可以適當多吃木瓜，不僅可以豐胸、美容，還可以保持體內激素的平衡。

6、核桃仁

核桃仁中含有維生素E，可以使卵巢更加旺盛，從而促進雌激素的分泌。此外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，可以促進雌激素的合成，達到增加雌激素的目的。

以上是關於女人不想老得太快請吃6種食物，雌激素補得快更顯年輕全部內容介紹。想要有效補充補充雌激素，除了以上食物之外，還可以食用捲心菜、芝麻和亞麻籽等食物來進行補充雌激素。

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