基礎代謝率的正常範圍，基礎代謝率對照表帶你瞭解！

基礎代謝率有一定的正常範圍，自身的基礎代謝率超出正常範圍之後自身就會出現異常情況，甲狀腺功能出現異常之後，基礎代謝率就會有非常明顯的變化。

基礎代謝率正常值

不同性別和不同年齡段的基礎代謝率正常值都是存在一定差別的，總體來看每個年齡段的男性基礎代謝正常值都要比女性的正常值高出一部分。

男性基礎代謝率正常值

• 11~15：195.5kJ/（m^2·h）；16~17：193.4kJ/（m^2·h）；18~19：166.2kJ/（m^2·h）。
• 20~30：157.8kJ/（m^2·h）；31~40：158.7kJ/（m^2·h）；41~50：154.0kJ/（m^2·h）。
• 51歲以上的人基本基礎代謝正常值都不會再出現降低的情況了，一般都為149.0kJ/（m^2·h）。

女性基礎代謝率正常值

• 11~15：172.5kJ/（m^2·h）；16~17：181.7kJ/（m^2·h）；18~19：154.0kJ/（m^2·h）。
• 20~30：146.5kJ/（m^2·h）；31~40：146.9kJ/（m^2·h）；41~50：142.4kJ/（m^2·h）。
• 51以上的女性與男性相同，到了51歲之後基礎代謝的正常值不會再變化：138.6kJ/（m^2·h）。

基礎代謝率異常範圍

基礎代謝檢測值只要超出了正常範圍或者低於正常範圍都是屬於異常情況。基礎代謝的值會受到患者的體表面積、年齡性別、所處的環境以及營養和機能情況等因素影響。基礎代謝率異常會導致患者的甲狀腺功能出現異常，對身體的影響還是非常大的。

當甲狀腺功能亢進的時候，基礎代謝率就會有非常明顯的升高現象，反之如果甲狀腺功能減退低下，基礎代謝率就會明顯降低。

基礎代謝率測量方法

常用於測量基礎代謝值的方法有兩種，分別是直接測熱法和間接測熱法，其中最受廣泛使用的是間接測熱法，這種方法目前來說是比較準確的。

間接測熱法

間接測熱法的原理是根據三大產能營養素在產能的時候所消耗的氧氣和產生的二氧化碳間存在的定比關係，在特定條件下、一定時間內通過測量耗氧量和二氧化碳生成量來計算能量消耗 。

直接測熱法

直接測熱法是將被測者置於一特殊的檢測環境中，收集被測者在一定時間內發散的總熱量，然後換算成單位時間的代謝量，得到的就是能量代謝率了，但是這種方法測量是比較複雜的。基礎代謝率和身體的健康情況有非常直接的關係，一定要隨時注意自身的基礎代謝率變化，平時的飲食和基礎代謝率也有很大的關係，要做到膳食均衡。