別管基礎體溫低是什麼體質了，好不好、如何改善是關鍵

基礎體溫在35℃~36℃之間就被稱作為基礎體溫偏低，大多都是發生在老年人、體質較弱的人、年輕女性身上，基礎體溫偏低可能和人的個體差異相關，基礎體溫也可能是因為受到其他因素影響。

基礎體溫偏低的原因

基礎體溫偏低的原因是非常多的，比如環境因素、身體因素都有可能導致基礎體溫偏低，還有就是疾病因素，也是最常見的因素。如下所示。

環境因素

比如長期所處的環境溫度過低或者周圍的環境過於潮溼，都有可能會導致基礎體溫偏低，但是這種情況是會慢慢恢復的，不會對身體造成影響。

身體因素

身體因素導致基礎體溫降低最常見的原因就是新陳代謝比較慢或者營養不良，還有患者平時如果運動太少也會導致基礎體溫偏低。

疾病因素

當人體中的內分泌出現異常的時候，就會出現各種疾病，內分泌導致的疾病往往都會導致基礎體溫出現偏低的情況，這種情況需要及時治療，當然疾病也有可能會導致基礎體溫偏高，具體要看出現的是什麼疾病。

如果個人的體質是處於一個較弱的情況，也會導致基礎體溫偏低，並且是長期性的，基礎體溫會長期都是處於一個較低的狀態。

基礎體溫偏低的改善方法

基礎體溫偏低之後首先要知道是不是生病了，如果是生病導致基礎體溫偏低，那麼只需要治療好疾病就能使體溫恢復正常，如果是其他原因導致的，則可以使用以下方法進行改善。

熱水泡腳

基礎體溫偏低可以每天晚上嘗試用熱水泡腳，最好是使用中藥進行泡腳，可以起到活絡經脈的效果，經脈順暢之後，血液迴圈也能得到改善，基礎體溫就會緩慢回升。

堅持運動

一般不經常鍛鍊的人基礎體溫也會出現偏低的情況，所以要想體溫有所回升，建議每天堅持鍛鍊，鍛鍊還能使免疫力增強。

調理生活

平時注意生活健康，每天的休息時間一定要足夠，每天早點睡覺，儘量不熬夜，多吃一些營養比較豐富的食物。

基礎體溫偏低不建議使用藥物進行恢復，可以通過調理恢復，只要體溫偏低沒有到非常嚴重的程度，是完全可以不使用藥物的。

基礎體溫偏低有無影響

基礎體溫偏低只要不是非常嚴重對身體是沒有什麼影響的。如果體溫偏低過於嚴重，那麼就必須立即進行治療，基礎體溫偏低可能會導致產生各種疾病，還會使免疫力下降。特別是對備孕的女性來說，基礎體溫偏低影響是比較大的，可能會導致更加難以受孕。

建議備孕女性定期進行基礎體溫測量，這樣能有利於備孕成功率，基礎體溫的測量方法是非常簡單的，只需要在每天醒來之後進行測量，並記錄數值，就能直觀的看到整個月經週期的體溫變化。

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