尿酸是嘌呤的最終產物,正常情況下生成和排洩尿酸處於平衡狀態,尿酸生成量和排洩量不平衡時,會導致血尿酸升高,進而誘發痛風。尿酸水平持續性升高也會誘發一系列併發症,如心腦血管疾病和腎臟疾病等,因此把尿酸控制在正常範圍內很關鍵。下文就為各位介紹尿酸高的人群睡覺的三種表現。
如果在晚上睡覺的時候,突然被驚醒了,然後腳趾出現鑽心的疼,有些人會選擇吃止痛藥,但是感覺這種疼痛還是沒有得到緩解。到第二天的時候,就會變得走路困難,而且要人扶著。其實這是因為尿酸偏高,突發性的痛風症狀。
人體在完全睡覺的時候,身體的新陳代謝會相對的減慢,這時候也容易沉澱尿酸結晶,可能會影響到腎臟的代謝功能,導致體內的水分無法及時排出,進而造成身體出現水腫的現象。
我們的腎臟主管著身體的水分代謝,如果是體內的尿酸升高,增加腎臟的工作負擔,就會影響到腎臟的代謝功能,進而減慢身體中的水分代謝。因此,在晚上睡覺的時候,就容易導致頻繁起夜,嚴重影響了睡眠質量。尿酸鹽如果是沉積在腎臟內,那麼還可能會讓排尿的顏色、頻率出現一些異常表現。
每天做適當的鍛鍊,但不能進行劇烈活動,防止關節受到損傷。可以選擇游泳、打太極拳、乒乓球等運動。
每天多飲用白開水,保持正常的排尿。可以適當地服用一些小蘇打來使尿酸降低,不要喝濃茶、咖啡等飲品。
但不是所有的素食都應該多吃,應該多吃一些茄子,生菜,不能吃菠菜,另外,豆製品儘量不吃或少吃。由於水果都是由碳水化合物組成的,多吃水果可以適當增強身體的鹼性,對健康有利。
不是完全不吃,因為動物的脂肪對人體來說也是必需的,但是注意要限制肉的攝入量。另外,海鮮以及動物內臟是務必不能吃的。沒有限制地吃肉,會非常不利於尿酸高的控制。
其餘的酒如果要喝也應該嚴格限量。
7、尿酸高的人睡覺的三種表現一覽
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