女人每天一顆維生素e好處多，但4大注意事項提早了解下

維生素E是我們人體必需的一種微量元素。假如身體缺少維生素E，那麼就會給我們的身體帶來很多的問題。接下來是整理的一份關於女人每天一顆維生素e好處多，但4大注意事項提早了解下，供參考。

女人每天吃一片維生素e的作用

女人每天吃一片維生素E是有益的。維生素E是一種抗氧化藥物。長期服用維生素E對女性非常有益，具體處好有以下：

1、睡前吃維生素E有助於荷爾蒙的分泌

晚上睡覺前服用維生素E還可以促進身體產生性激素，從而增加男性的精子數量和存活率，以及女性的雌激素濃度。無論男女，服用維生素E都會增加生育能力，增加身體抵抗力。

2、增強女性的生殖功能

如果計劃懷孕或已經懷孕的女性經常服用維生素E，可以保護嬰兒在母親體內健康成長。因為維生素E參與一些代謝作用，可以維持體內內分泌的正常功能，促進性細胞的正常發育，提高生殖能力，增加女性雌激素濃度。並能增強卵巢的功能。

3、美容抗氧化

維生素E代表著卓越的抗氧化效果和對衰老的挑戰。維生素E能有效對抗自由基，抑制脂質過氧化物生成，消除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除紫外線、空氣汙染等外界因素造成的過量氧自由基，起到延緩光老化、防止晒傷、抑制晒傷產生的作用。

4、保護心血管系統

那些高血脂的中老年人在日常生活中要多攝入維生素，因為維生素E有非常好的抗過敏作用。近年來，動脈粥樣硬化這個詞經常出現在一些主流媒體上。其實這種病特別容易引起心梗或者是引發中風溼症、冠心病等心臟病的主要原因。

女人吃維生素e注意事項

1、補充維生素E不宜過量

維生素E的補充需要控制。如果長期服用過多的維生素E，不僅達不到理想的保健美容效果，還可能帶來一系列。副作用包括頭痛、頭暈、疲勞、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等症狀。

2、最好飯後服用

e必須在脂肪的幫助下和膽汁的作用下才能更好的吸收，所以飯後腹部使用效果更好。因為吃飯時有脂肪攝入，而且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。

3、不要和他汀類藥物一起服用

如果您有高血脂，需要服用他汀類藥物，請不要同時服用過多的維生素E，否則可能會消耗體內的輔酶Q10、影響心腦功能。一定要在醫生的指導下服用維生素E，千萬不要隨意服用。

4、女性經期應停止服用維生素E

因為維生素E會增強卵巢功能，導致月經量增加，經期延長。更年期女性不宜長期服用維生素E，可能導致體內雌激素水平持續升高，出現子宮肌瘤。

以上是關於女人每天一顆維生素e好處多，但4大注意事項提早了解下的全部內容介紹。總之，維生素E有很好的美容效果。女性每晚睡前服用一片維生素E，不僅可以延緩衰老、預防心血管疾病，還可以保溼、祛斑、美白，但是注意不可過量食用。