女性補氣血有8個偏方，阿膠紅棗百合粥可改善氣血不足

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育兒達人

寶寶4歲1個月30天

2023-10-01 12:00:11

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女性氣血不足，在中醫看來是脾腎虛弱的表現，而長期氣血不足會使人精力不足，畏寒和麵色蒼白，甚至是引起貧血、宮寒等症狀，尤其是育齡女性，很容易因為氣血不足導致生育能力下降，因此在日常生活中要重視補充氣血，可以找一些實用的偏方，或者是吃一些活血益氣的東西，促進身體恢復正常。

女性氣血不足是脾腎虛弱的表現

女性補氣血有哪8個偏方

女性補氣血的偏方，在民間看來就是要進行食補，因為民以食為天，大家每天都會通過飲食來維持身體運轉，並且食補方法相對簡單，副作用明顯比藥物治療少，可以減少對身體的損害，而這些偏方中主要都是補腎益氣、活血健脾的食材，對補充氣血很有幫助，具體有以下8種：

阿膠、紅棗具有補血的作用，而百合可以養陰潤肺，三種食材熬製成粥，可以改善氣血不足和營養不良的情況。

牛奶含有豐富的鈣物質，是適合氣血不足的女性吃，一般在煮粳米的時候放入一瓶牛奶即可。

這種補湯是常見補血益氣的方子，對於身體虛弱和疾病初愈的患者很適合，而在熬製的時候除了桂圓和雞肉外，還要放適當的蓮子、荔枝和枸杞，都是一些不錯氣血的食材。

桂圓母雞湯可以補氣血

山藥滋陰養顏、健脾養胃，含有豐富的營養物質，而紅棗養血益氣，兩者益氣熬製有雙重的功效，氣血不足的女性應多食用一些。

烏賊含有豐富的微量元素和蛋白質，能夠養血滋陰，補充人體氣血，而搭配桃仁益氣活血效果更佳，但需要烏賊清理乾淨才能正常食用。

菠菜含有大量的維生素和鐵元素，可以促進人體血液生成，有利於改善貧血，而雞蛋含有鈣物質和蛋白質，可以促進身體細胞生成，所以氣血不足的人應多吃菠菜雞蛋湯，對緩解女性頭暈乏力和貧血有好處。

鯽魚有活血通絡、溫中下氣的作用，當歸補氣生血，都是大補之物，很適合體虛、氣血不足的女性食用。

當歸鯽魚湯可以補氣血

當歸補血生氣、黃芪益氣健脾，而烏雞滋陰養顏，三者熬製成湯食用能夠補血又益氣，對氣血不足、月經失調的患者很適用。

女性存在氣血不足，就可以按照上述偏方對身體進行調理，會有比較明顯的效果，但每個地方的風俗不同，會有很多偏方，大家可以根據自身情況選擇適合的方子進補。

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