懷孕前3個月需注意：10種水果應避免，安全飲食你我他！

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2023-10-18 14:32:51

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孕婦的飲食營養是很重要的，因為胎兒的發育要很多營養，而這些營養主要是從母親那裡吸收，所以要合理飲食，每天攝入的營養是均衡的，特別是奶類食品可以為孕婦提供蛋白質、脂肪、鈣、糖類，建議每天都要適當食用，還可以吃一些含糖量不是特別高的水果，比如蘋果、牛油果等。

懷孕後可以吃一些蘋果

懷孕前三個月不能吃什麼水果

妊娠早期，胎兒在宮腔內的發育處於相對不穩定的狀態，不良的飲食和生活習慣可能會影響懷孕過程的順利進行，一般在懷孕的前三個月，儘量避免吃太涼的、有活血作用的水果，具體例子如下：

1. 山楂：山楂是懷孕前三個月要儘量避免的水果，山楂含有大量果酸，對胃黏膜有收斂和刺激作用，可降低孕婦的消化能力，引起消化不良，而且山楂有一定的活血化瘀作用，能促進子宮收縮，容易引起流產症狀；
2. 獼猴桃：獼猴桃性寒，經常腹瀉、尿頻的孕婦更不宜食用，尤其是有流產傾向的孕婦更應避免食用；
3. 杏：杏有流產的作用，其酸味會損傷孕婦的牙齒，在中醫裡，杏是一種熱性食物，吃多了可能會傷筋骨，造成舊病復發，孕婦本身孕期偏熱，不建議孕婦吃杏；
4. 榴蓮：營養價值高，但不適合孕婦食用，因為榴蓮太熱，過量食用會使血糖升高，進入胃後不易消化；
5. 柿子：這裡指的是未成熟的柿子，會含有大量的鞣酸，容易導致結石，對孕婦的腸胃有害；
6. 菠蘿：菠蘿中有一種特殊的蛋白酶，會引起過敏，對於孕婦來說，一旦過敏就拉肚子或者腹痛是極不好的；
7. 芒果：芒果中還有一種特殊的酶，如果女性食用，會引起過敏，不管你之前有沒有對芒果過敏，懷孕後還是不要吃的好；
8. 甜瓜：味道香甜可口，屬於涼性食物，吃多了不容易消化，還容易引起胃寒腹瀉，簡直得不償失；
9. 桃子：是很常見的水果，營養價值很高，但是孕婦不宜多吃，因為桃子是熱性食物，吃多了容易便祕；
10. 山竹：味道酸甜，所以很多人喜歡，但是不適合孕婦吃，因為山竹含糖量太多。

懷孕前三個月不能吃山竹