孕早期緩解孕吐的7種健康小零食推薦

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2024-03-16 12:03:02

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七種緩解孕吐的小零食有酸梅糕、堅果、蘋果汁等，孕吐屬於早孕反應的一種，跟體內的激素水平發生變化有直接關係，輕微的孕吐不需要治療的，順其自然就可以。飲食儘量清淡些，少吃油膩食品，少吃辛辣刺激性食物，吐完之後就會緩解，可以繼續進食。

七種緩解孕吐的小零食有酸梅糕

孕吐一般不會持續很長時間，有一半的孕婦在孕期第14周時孕吐症狀就會消失，當然也有些孕婦要到孕期第18周時孕吐症狀才會消失，也不排除有些孕婦整個孕期都有孕吐症狀，孕吐什麼時候結束，這跟孕媽媽的個人體質有關，因此孕吐結束的時間不能同一而論，但是孕婦可以在懷孕期間通過一些方法緩解，比如以下七種小零食都是緩解孕吐的好東西：

1. 檸檬水：鮮或幹檸檬片中的有機酸溶於水，再加上少許蜂蜜，酸酸甜甜可起到開胃促消化作用；
2. 蘋果汁：蘋果富含果膠，可促進腸道蠕動，預防便祕；
3. 酸梅糕：酸梅糕是一種酸酸甜甜的糕點，孕初期有強烈早孕反應時可以適量的吃酸梅糕；
4. 堅果：堅果中的維生素b6含量極為豐富，含有維生素b6豐富的食物，吃這類食物，可以緩解孕吐；
5. 山楂條：山楂條是酸甜可口的小零食，吃山楂條既可以減輕孕吐，又可以增強食慾；
6. 核桃末：核桃含有不飽和脂肪酸和礦物質，有利於胎兒智力發育；
7. 蘇打餅乾：普通的餅乾沒有止孕吐的效果，只有蘇打餅乾才可以。

一個女性懷孕後的身體反應有所不同，有的女性孕吐比較強烈，有的女性孕吐並不明顯都是屬於正常的現象，不用太過擔心，更不需要採用藥物進行治療。如果孕吐明顯的話可以吃一些容易消化的食物，另外可以少食多餐。

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