孕婦降血糖的最佳食物清單一覽，輕鬆應對妊娠期高血糖！

無腸公子

孕期達人

孕13周+2天

2025-03-08 10:01:04

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在懷孕期間孕婦非常容易出現妊娠期間高血糖，導致孕婦患有妊娠期糖尿病，一旦出現妊娠期糖尿病一定要及時治療，否則對胎兒會造成一定的危害，容易出現巨大兒，造成分娩困難，還有可能會引起胎兒肺部發育不良，在出生之後容易患有呼吸窘迫綜合徵，所以孕婦一定要及時的降低血糖。

妊娠期糖尿病容易出現巨大兒

孕期能降低血糖的食物有哪些

在孕期的時候女性的飲食非常重要，需要做到營養搭配均衡，特別是一些在妊娠期間患有高血糖的女性一定要嚴格注意飲食，在日常生活中可以多食用一些能夠降低血糖的食物，主要包括以下10種食物：

1. 苦瓜：苦瓜有明顯的降血糖作用，而且還能清熱解毒，既適合做冷盤也適合煎炒，還可以泡水喝，但是苦瓜性寒，不建議孕婦多吃，適量的吃一些還是可以的；
2. 胡蘿蔔：胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用；
3. 紫菜：紫菜中含有的多糖對降血糖有很好的作用，而且其中含有的脂肪、維生素、蛋白質等比胡蘿蔔還要高；
4. 黑木耳：黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，既有降血糖作用，還有補充其他營養物質的作用；
5. 南瓜：南瓜清除人體當中多餘的膽固醇，且含有的營養物質能夠一直對葡萄糖的吸收，是很好的一種降糖蔬菜；
6. 黃瓜：黃瓜中的含糖量非常低，但是含有非常高的維生素，能抑制人體當中的糖轉化為脂肪，起到一定的降血糖作用；
7. 洋蔥：洋蔥裡面含有刺激胰島素合成的物質，對於糖尿病患者能夠起到很好的輔助的效果，是很好的抗氧化劑；
8. 蕹菜:紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病治療；
9. 山藥：吃山藥可以降血糖，更好的控制血糖含量；
10. 魔芋：魔芋是低熱量食物，能更好的降低餐後血糖，減輕胰腺的負擔，使糖代謝處於良性迴圈，控制血糖。

魔芋是低熱量食物

以上就是本篇文章總結的關於可以降低孕婦血糖的10種食物，在懷孕期間的孕婦不管有沒有患有高血糖都建議不要吃燒烤、油炸等食物，減少油膩食物的攝入，多吃一些清淡的食物，同時在孕期還要加強體育鍛煉，適當的體育鍛煉不僅能提高孕婦身體免疫力，還能提高孕婦順產的機率。

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