2023孕期血糖高食譜大全及做法彙總，婦科醫生家裡都這麼吃

懷孕之後想要控制血糖，最好按照科學的食譜來搭配，可以喝苦瓜排骨湯、蝦仁紫菜餛飩湯、南瓜小米粥等，苦瓜排骨湯的營養價值高，而且還不會升糖，蝦仁紫菜餛飩湯在補充營養的同時，又能夠幫助胎兒發育，南瓜小米粥容易消化，會加速女性身體代謝，對於糖分的代謝能力也會更強，懷孕之後最好嚴格控糖，這樣才能夠確保自己和孩子的安全。

孕期血糖高食譜大全及做法

孕婦血糖高可能孕前患有糖尿病，也可能是妊娠期糖尿病或激素因素有關，若女性在懷孕前患有隱性糖尿病且在妊娠後未注意飲食，易導致孕婦出現血糖升高現象，但是當女性處於懷孕階段時，妊娠期糖尿病也會出現血糖高的症狀，無論哪種情況，都要嚴格控制，最好在孕期按照以下食譜來控制糖分攝入：

1、苦瓜排骨湯

苦瓜內含有豐富的蛋白質、糖及維生素A、維生素B、維生素C等營養元素，排骨可以為人體提供豐富優質的蛋白質、氨基酸等，二者合用能夠在補充營養的同時，控制糖分，具體做法是將排骨砍好洗乾淨，焯去血水，洗淨備用，苦瓜洗乾淨切大塊，香菇用溫水泡軟，將排骨和香菇放入砂鍋中加入水煮湯，30分鐘後把苦瓜放進去，再煮30分鐘然後加鹽調味食用。

2、蝦仁紫菜餛飩湯

 蝦仁中含有鉀、鈣、鎂、磷等礦物質，紫菜可以為人體提供能量及蛋白質等營養，能促進甲狀腺素的合成，有利於胎兒大腦細胞和智力的發育，具體做法是先起鍋燒水，水開後下入嚇人混沌，在碗中放入紫菜和鹽調味，之後再將煮熟的混沌加入鍋中即可。

3、南瓜小米粥

南瓜中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素及鉀、鈣、磷、鋅等微量元素，小米能夠有益氣、補脾、和胃、安眠，且南瓜能夠加速新陳代謝，有效降低血糖，具體做法是，現在鍋中倒入適量水，然後下入小米和南瓜，大火燒開後，小夥煮半個小時。

4、淮山藥豆腐湯

淮山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、鞏固腎精、止白帶的功效，更重要的是粘液蛋白具有降低血糖的作用，豆腐能為身體補充營養，增強體質，二者煮湯能夠在補充營養的同時，降低血糖，具體做法是將山藥削皮切成小塊，洗淨備用，然後豆腐切成小塊備用，再起鍋加入適量水，倒入山藥，煮軟後加入豆腐，也可以在其中新增一些魚肉，這樣有利於營養均衡。

孕婦血糖高可以採用營養治療，確定合理的能量攝入，合理均衡地分配各種營養物質，保證孕期體重正常增長，限制含糖飲料攝入，攝入恰當量的蛋白質。或者是在專科醫生指導下開展有規律的合適運動，循序漸進並長期堅持，運動前後監測血糖。

妊娠糖尿病的三餐食譜

妊娠期糖尿病的孕婦發病率近年呈逐漸增高的趨勢，大多數妊娠期糖尿病的患者在產後能恢復正常，部分患者會有多尿、多飲、多食的表現，容易發生外陰感染等，具體症狀與血糖控制情況有關，如果不及時控制，很可能會導致早產、流產，所以有妊娠糖尿病的女性最好是嚴格控制，一日三餐最好按照以下方法進行製作：

早餐

蘇打餅乾70g或玉米饅頭70g、雞蛋180g、牛奶160ml或無糖豆漿250ml，吃不飽的可以加餐黃瓜一根200g、水果玉米半根或無糖藕粉2勺、每日堅果25g、柚子2瓣或小番茄200g。

午餐

玉米飯一小碗80g、牛肉100g或兔肉200g或蝦22-24個、蔬菜250g，如油菜50g，冬瓜100g，海帶100g、豆腐或豆腐乾50g、素菜湯或去油肉湯或紫菜蛋花湯1小碗。

晚餐

米飯或蕎麥麵75g、瘦豬肉100g或雞胸肉150g、蔬菜250g如苦瓜80g，生菜120g，西蘭花50g、海帶或紫菜湯一碗。

妊娠期糖尿病雖然可以通過飲食控制，但要注意避免過分控制飲食，否則會導致孕婦飢餓性酮症及胎兒生長受限。另外運動也可降低胰島素抵抗，建議孕婦適當進行有氧運動或抗阻運動，每次運動至少45分鐘。若妊娠糖尿病通過飲食運動不能使血糖達標者，需要在醫生的指導下使用胰島素治療。

懷孕後各種生活小常識

許多平常能做的事兒在懷孕以後都需要注意，比如飲食、禁忌、服藥等，胎教也伴隨著胎兒生長髮育的整個過程，並且孕期所需能量和營養也隨之增加，孕期應多吃富含蛋白質、維C等的食物，除此之外以下還總結了一些孕期生活小常識，供大家參考。