提高雌二醇的分泌量並不難，通過食用八種食物便可補充

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2023-05-21 16:10:19

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雌二醇是卵巢分泌的雌性激素，雌二醇分泌不足會導致子宮內膜或子宮發育不良，而影響到受孕情況。所以女性要通過八種食物來補充雌二醇提高分泌量。接下就一起來看看吧！

雌二醇是卵巢分泌的雌性激素

吃哪些食物補雌二醇最快

雌二醇是維持女性第二特徵和促進女性胸部發育的重要激素，雌二醇分泌不足會影響子宮發育最終導致不孕或胎停。想要補充雌二醇，可以通過以下8種食物來促進卵巢的發育。

大豆和大豆製品中富含豐富的植物雌激素和富含大異黃酮，其性質與雌激素相似。因此女性日常適當多吃大豆和豆製品有利於補充雌激素，大豆食品中也含有豐富的維生素B有利於女性身體健康。

維生素D具有調理雌激素分泌作用，適當補充維生素D有利於保持雌激素分泌平衡。因此要多吃維生素D含量豐富食物如：魚類、動物肝臟等都是不錯的選擇。

對雌激素低的女性日常要適當多吃些富含鋅、硒等元素的食物有利於補充雌激素。如芝麻、海帶、牡蠣等都是不錯的選擇。

大豆和大豆製品中富含豐富的植物雌激素

蜂王漿富含雌性激素，具有扶正固本的作用。蜂王漿還是一種具有美容養顏祛斑等功效的保健品，可直接吃或塗抹在臉上，可起到養生與美容雙重養生保健功效。

雪蛤油中含有豐富動物雌激素，女性常吃具有補充雌激素，促進美容養顏等強大的養生保健功效。

捲心菜含有豐富的鈣質、磷質和各種人體所需的維生素以外，還含豐富的硼，硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。且捲心菜也含有豐富的食物纖維和維生素，適當多吃能促進體素毒素的排出，有益於女性保持面板健康。

堅果類食物中富含豐富的脂肪酸，特別是Ω-3脂肪酸具有緩解身心壓力，促進雌激素分泌平衡等作用，此外適當食用堅果類食物也有利於補腎益血，促進身體健康。

堅果類食物能促進雌激素分泌平衡

南瓜中含有豐富的維生素E，其不僅具有清除體內自由基的作用，還可以控制人體雌激素的分泌，有利於身體健康。

雌激素藥物的種類繁多，服用要避免副作用得遵醫囑

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