高齡孕婦別“鋌而走險”，做好這些預防妊娠風險

在醫學上，女性在35週歲之後妊娠被定義為高齡妊娠，超過45週歲則是超高齡妊娠，高齡妊娠的風險本就比較大，更別說超高齡妊娠了，風險更是翻倍增長。那麼，高齡孕婦如何預防妊娠風險呢？

高齡預防妊娠風險的方法

做好孕前檢查

高齡孕婦在備孕階段就應該做好準備，尤其是要做好孕前檢查，因為充分、全面的孕前檢查能夠幫助瞭解到高齡女性是否適合妊娠，如果確定不適合妊娠，那麼是否可以經過調理再去妊娠，亦或者放棄妊娠。

做好產檢工作

每一次的產檢能夠及時反饋肚子裡胎寶寶的狀態，如果發現問題還能夠及時改正，對於妊娠有較大的幫助作用。因此每一次產檢都要準時去報道，不能抱著“應該沒什麼問題”的僥倖態度。

做好營養補充

高齡孕婦較普通孕婦而言更容易生出畸形兒，因此高齡女性從備孕階段就要開始補充葉酸，等到胎兒成功著床之後，葉酸的補充也不能停止，在孕早期階段，每天補充400微克左右。

除了葉酸之外，其他的營養元素也要確保，如鈣元素、維生素、蛋白質、膳食纖維等等，這一系列營養元素全都要均衡補充，而不是隻補充其中某種或是幾種營養元素。

做好衛生清潔

相比於普通孕婦來說，高齡孕婦也更容易被感染，女性的免疫力本就比男性低，在妊娠階段免疫力也會進一步下降，特別是在孕育的前三個月，胚胎著床還不穩定，容易導致胎兒畸形。

因此高齡孕婦在日常生活中要做好衛生清潔工作，勤更換自己的內衣內褲，至少每天都要更換一次，少去人流量密集的地方，洗澡的時候最好也不用採用坐浴的方式，否則也更容易被感染。

適當體育鍛煉

在休息方面，比起普通孕婦來說，高齡女性妊娠所要消耗的精力會更大，所以也更容易出現疲憊感，並且相較來說，高齡孕婦的胚胎著床較不穩定，如果不注重養胎，很可能會出現著床失敗的情況。

因此高齡孕婦一定要注意多休息，尤其是在妊娠的前三個月，等到進入孕中期之後，也不能進行高強度的體力勞動或運動，可以適當進行一些散步、游泳、瑜伽之類的運動，對於妊娠也有較大的幫助作用。

保持身心愉悅

 35歲以後的孕媽媽，因為自己屬於高齡產婦，很多都會內心充滿擔憂，平時情緒會緊張，但事實上這種焦慮的情況對於孕育寶寶是沒有好處的。

因此，高齡女性懷孕期間一定要保持身心愉悅，可以多聽聽舒緩的輕音樂，做一些自己喜歡的事情，讓自己放鬆，減輕壓力，這樣才能夠有效預防妊娠胎停的風險。

總之，高齡妊娠並非一件容易的事情，孕媽媽們在這個階段會吃很多苦頭，但是為了生出健康、聰明的寶寶，仍是希望孕媽媽們多加註意，寧可在妊娠期間多辛苦一些，也不願以後出現後悔的情況。