會使奶水減少的10類食物一覽，哺乳期媽媽想產奶最好別吃

馮卓君

備孕達人

無創DNA3號染色體異常

2023-06-27 11:29:35

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哺乳期會使奶水減少的10類食物有老母雞湯、麥芽糖、螃蟹、柿子、花椒、濃茶、咖啡、紅酒、韭菜、人蔘這幾個。老母雞湯和人蔘都是營養價值非常高的食物，但是雞湯中含有可以使泌乳素分泌減少的雌激素，人蔘也可能堵住乳腺，所以這些食物都是不宜在哺乳期吃的。

老母雞湯會使奶水減少

母乳中含有非常多的營養成分，所以很多媽媽都會在生產後堅持給寶寶吃母乳，但是在餵養過程中有些媽媽奶水非常充裕，每天給寶寶吃完還可以再存一些起來，但是有的媽媽的奶水卻非常少，其實這可能跟咱麼吃的飲食有關係，比如說在哺乳期吃了以下十類食物奶水就可能減少。

使奶水減少的10類食物一覽表

1. 老母雞湯：雞湯中含有大量雌激素，這些激素會影響泌乳素的分泌使乳汁減少；
2. 麥芽糖：麥芽具有回奶的功效，所以在哺乳期千萬不要吃麥芽茶或者麥芽糖；
3. 螃蟹：螃蟹是屬於寒涼食物，吃了也是會回奶的；
4. 柿子：柿子也是屬於寒性水果，吃多了之後可能會影響乳汁的分泌；
5. 花椒：花椒性熱、味辛，吃了之後會回奶，所以哺乳期的媽媽吃燉湯一般不放花椒；
6. 濃茶：濃茶喝了之後會影響睡眠，睡眠不好也會減少奶量；
7. 咖啡：咖啡中含有咖啡因等可以令人興奮的成分，所以喝了之後也會回奶；
8. 紅酒：酒精會直接影響到奶水的質和量，所以在哺乳期還是不建議喝紅酒、白酒等；
9. 韭菜：韭菜中含有的辣素比較多，可以對乳汁分泌起到一定的控制作用；
10. 人蔘：人蔘雖然是非常補的營養品，但是哺乳期吃的太多也可能導致母乳堵住，奶水減少。

很多老一輩的人認為媽媽在哺乳時是需要更多營養的，因為要給寶寶產奶，所以會在哺乳期給媽媽準備很多營養的失食物，但其實這是不科學的，因為奶水多並不只是依靠營養，反而營養多還容易堵奶，所以我們在哺乳期只要正常飲食，多吃豬蹄湯、鯽魚湯、通草茶等幫助幫助產奶的湯品，同時避免一些回奶食物就可以了。

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