哺乳期12種禁忌蔬菜一覽表：辣椒、生薑真的不能吃

章明基

孕期達人

孕20周+4天

2025-04-27 09:00:13

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哺乳期禁吃的12種蔬菜有韭菜、苦瓜、竹筍、辣椒、生薑、大蒜、冬瓜、茴香、茄子、豆角、洋蔥、馬齒莧。在哺乳期母體吃韭菜、茄子、豆角、茴香這些都會減少乳汁的分泌，而且像辣椒、生薑、大蒜這些都是比較刺激的食物，可能會影響到母乳的口感，而且也很容易導致寶寶上火便祕。

哺乳期禁吃辣椒

女性從懷孕開始為了生一個健康可愛的寶寶，就會在飲食上特別注意，不僅如此女性生產後在哺乳期的飲食也會更加重要，因為此時媽媽的奶水就是寶寶發育的唯一口糧，媽媽所吃的東西也會影響到寶寶對奶水的吸收，比如像以下12種蔬菜在這期間就是被禁止吃的。

哺乳期12種禁忌蔬菜一覽表

1. 韭菜：韭菜吃多了可能會影響到乳汁的分泌量，哺乳期不宜吃；
2. 苦瓜：苦瓜是屬於寒性食物，寶寶吃了這樣的奶水容易拉肚子腹瀉；
3. 竹筍：竹筍中含有大量的草酸素，這種成分會影響寶寶對母乳中鈣質的吸收；
4. 辣椒：辣椒比較辛辣，寶寶吃了這樣的母乳可能會上火便祕；
5. 生薑：生薑助火傷陰，食用後可能導致母體上火，寶寶吃了之後也容易被影響；
6. 大蒜：哺乳期吃大蒜可能會導致乳汁口感變差或刺激到寶寶的食慾；
7. 冬瓜：冬瓜也是屬於寒涼的食物，寶寶吃了之後也容易拉肚子；
8. 茴香：茴香中含有多種刺激成分，而且具有回奶的作用，所以哺乳期是不建議多吃的；
9. 茄子：茄子也是屬於性寒的蔬菜，在哺乳期也不建議多吃；
10. 豆角：豆角是可以起到回奶的作用的，哺乳期儘量不要吃；
11. 洋蔥：洋蔥是屬於比較辛辣刺激的食物，可能會影響奶水的質量；
12. 馬齒莧：馬齒莧是偏涼蔬菜，在哺乳期女性過多食用後可能會導致寶寶腹瀉以及腸胃不適。

除了這些蔬菜以外像一些比較辛辣刺激的火鍋燒烤，還有冰淇淋、菸酒等在哺乳期都是不能吃的，因為吃這些可能會直接影響到寶寶的身體健康，甚至是成長髮育，那麼如果在生活中媽媽們吃了一些回奶食物也可以吃一些花生豬蹄湯追奶，如果吃了一些刺激食物也最好間隔24小時以上再給寶寶餵奶。

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