胃不好的人吃什麼養脾胃？7種水果“雨露均沾比胃藥還好使！

渭城朝雨

育兒達人

寶寶2歲3個月22天

2023-11-09 10:50:24

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隨著現代人生活節奏的加快，很多人的飲食習慣不規律，導致脾胃功能下降，出現一系列不適症狀。針對這種情況，我們可以通過適當地食用一些水果來改善脾胃。草莓、葡萄、木瓜、蘋果、橙子、石榴、百香果都是比較適合的水果，它們能夠起到健脾養胃、調理腸胃、增強免疫力等多種作用。但需要注意的是，不同的人對水果的適應性不同，應根據自身體質選擇適合的水果。

養脾胃最有效的7種水果

胃病已經成為現在大多數年輕人的常見病，但由於症狀不明顯，往往被大多數人忽視。長此以往，脾胃會越來越虛弱，對身體傷害很大。接下來是整理的一份關於養脾胃最有效的7種水果名單，供參考。

1、草莓

草莓是常見的養胃水果，但其性寒，不適合胃寒的人食用。胃寒的人想吃草莓，可以榨汁加熱飲用。一般人適當吃一些草莓可以達到健脾養胃益氣的效果。

草莓是常見的養胃水果

2、葡萄

葡萄是一種扁平的水果。適當吃一些葡萄，可以起到很好的健脾和胃、補氣益血的作用。葡萄中的酒石酸能促進消化;此外，葡萄富含鐵，有利於補血。

3、木瓜

木瓜是一種溫性水果，適合脾胃虛弱、胃寒的人食用。當然，不要過度。木瓜有健脾消食的作用。飯後半小時吃一點木瓜，可以幫助蛋白質的消化，減輕胃腸道的消化負擔。另外，木瓜可以做成木瓜湯吃，也能起到很好的健脾和胃的作用。

4、蘋果

蘋果是一種溫和的水果，腸胃不好的人可以適當食用。蘋果有和胃、防便祕、調腹瀉的作用，對心腦血管問題有很好的調節作用。當然，如果你腸胃太冷，建議不要吃生蘋果。吃蘋果之前可以蒸或者煮。

蘋果是一種溫和的水果

5、橙子

橙子有健胃消食、生津止渴的作用，但不要空腹大量食用，以免對腸胃造成刺激。飯後半小時可以吃一個橘子，有利於促進消化，改善腹脹、噁心、打嗝等不適症狀。

6、石榴

石榴是秋天吃的時令水果。它吃起來很甜，因為它的結構吃起來很複雜。石榴的功效主要由健脾、強腸、止瀉、殺蟲組成。秋季食用可以治療秋季腹瀉。石榴營養豐富，維生素比蘋果高。日常食用不僅能健脾，還能預防感冒，有抗癌作用。

7、百香果

百香果，也叫蛋果，味道很甜。有和胃、健脾、安神的作用。吃百香果可以提高免疫力，因為百香果含有豐富的維生素和其他微量元素。還能幫助人體新陳代謝，排除體內殘留，加速精神代謝，緩解人體衰老。百香果不僅能健脾，還能美白肌膚，改善面板狀況。

百香果可以養脾胃

人的脾胃喜溫怕冷，因此脾胃不好的人在吃寒性水果的時候，可以選擇加熱水果或者控制吃的量來調節。以上七種水果有助於調理脾胃，大家可以適量的多吃一點兒。

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