6-12個月寶寶輔食食譜分享，這些做法竅門新手寶媽建議收藏

無腸公子

孕期達人

孕13周+2天

2023-06-27 17:37:31

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6-12個月的輔食表具體是蔬菜、水果、主食和肉類都需要適量的進行新增，同時隨著寶寶的月份增加輔食也會相應的進行改變，像6月的時候就可以選擇吃一些南瓜、紅薯、山藥這些比較細軟的，而到了12月份的時候就應該吃一些比較有硬度的食物來訓練寶寶的咀嚼能力。

6-12個月的輔食需要注意營養均衡

輔食是每個寶寶在斷奶期間需要新增的食物種類，一般從6個月的時候就要給予輔食補充營養了，這也是寶寶飲食結構轉變的一個重要過渡時期，而對於輔食的攝入是非常有講究的，如果吃錯了或者是弄錯了新增的順序，那就會造成寶寶厭食，來具體看一下寶寶六到十二月的輔食表吧。

6-12個月寶寶輔食食譜

1. 6月輔食。蔬菜類有紅蘿蔔、南瓜、紅薯、土豆、山藥、西藍花、油菜、小白菜、紫甘藍，水果類有蘋果、香蕉、梨、葡萄、主食類可吃燕麥、麵條，肉類可吃牛肉和無鹽蝦皮；
2. 7月輔食。蔬菜類有番茄、蓮藕、豌豆、捲心菜、菠菜、芋頭、娃娃菜，水果類可吃西梅提高免疫力，木瓜幫助消食、主食類可吃小混沌、鬆餅、肉類可吃肝臟、鱸魚等；
3. 8月輔食。蔬菜類有絲瓜、蘑菇、茄子，水果類有橙子、桃子、哈木瓜，主食類有紅豆、星星面、蝴蝶面、薏仁米，肉類有蝦、肝臟、龍利魚；
4. 9月輔食。蔬菜有青椒幫助開胃，水果類有西瓜、柚子、枇杷、獼猴桃、青棗、草莓，主食類有燕麥、麵條、小混沌、鬆餅、饅頭、紫米，肉類有牛肉、無鹽蝦皮；
5. 10月輔食。蔬菜有秋葵、毛豆，水果類有橘子、芒果、荔枝、火龍果、無花果、菠蘿、主食類有包子、雞蛋餅，肉類有乾貝、銀魚、鴨肉；
6. 11月輔食。這時候的寶寶對營養物質的需求會比較大，要做到葷素搭配合理。可以給寶寶吃蔬菜泥，水果泥，碎肉，碎菜，也可吃一些小菠蘿豆，溶豆，小餅乾等；
7. 12月輔食。這個時候的寶寶需要逐漸戒掉輔食，飯菜由輔食變為主食，食物硬度比大人的飯菜稍軟並且每餐的食物量要稍有增加才行。