產婦下奶補血必備：四紅湯的做法與功效

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2024-04-06 12:03:02

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四紅湯是由赤小豆、紅棗、花生、紅糖組成，與傳統的五紅湯相比缺少了枸杞，四紅湯的主要功效是補氣血，服用四紅湯，有利於機體造血，可用於緩解因血液不足所致的手腳冰涼、氣血不足等症狀，而且還具有養血安神的作用，有助於改善睡眠質量，而如果打算下奶可以喝鯽魚湯、豬蹄湯。

四紅湯的主要功效是補氣血

四紅湯的做法比較簡單，就是將紅豆、紅棗、花生、紅糖放在鍋裡煮熟即可，產婦四紅湯是很多產後媽媽比較熟悉的一種粥類的湯品了，因為裡面的原材料都是紅色的而叫四紅湯，其作用於五紅湯類似，對於產後女性來說，喝四紅湯是可以預防貧血和加快惡露的排出，四紅湯的具體做法如下：

第一步準備赤小豆50克、紅棗3顆、紅皮花生50克、紅糖30克；
第二步先將紅豆洗淨，再用清浸泡1小時；
第三步將紅棗洗淨備用；
第四步鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生，蓋上鍋蓋，大火煮開；
第五步水煮開後，放入適量紅糖，轉小火熬煮20-30分鐘；
熟透即可出鍋，放涼後飲用。

女性在哺乳期不出奶或奶水不足，不建議喝四紅湯，四紅湯並沒有下奶的功效，而是補血益氣的，女性喝四紅湯可以治療手腳冰冷，使面色自然紅潤，可以糾正貧血，還可用於治療因脾胃虛弱所致的消化不良、食慾不振等症狀，經期女性服用的話可以有效的緩解因血瘀所導致的腹痛。

王蔼明安医附院山西省妇幼保健院沈阳妇婴医院

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