產後盆底肌修復的最佳方法分享，10次能否修復真不好說

最終兵器彼女

備孕達人

23歲子宮內膜厚度0.3cm

2023-05-20 18:46:34

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一般情況下，電療10次並不能完全修復產後鬆弛的盆底肌，只能夠使肌肉韌帶迴圈得到改善。且產婦產後應該儘早進行盆底肌修復，三個月以內使用盆底肌電療效果較好，超過半年以上可能作用甚微，即使做再多次都是白搭。同時，在治療期間，最好配合一些運動對盆底肌進行訓練，有助於更快恢復。

產後三個月內使用盆底肌電療效果好

產後盆底肌修復的最佳方法

臨床上產後盆底肌修復的最佳方法包括盆底肌肉訓練、盆底肌電刺激及生物反饋、盆底磁刺激等方式，其中盆底磁刺激是目前比較有前景的盆底康復技術，比傳統電刺激方法更有效和更有效和安全。

另外，如果患者症狀比較嚴重，如有子宮脫垂、陰道前後壁膨出的表現，物理治療已經起不到效果，就可以考慮進行手術治療，能夠更加快速的修復盆底肌肉。

盆底肌電療10次一般是不能夠修復的，盆底肌恢復是一個漫長的過程，10次只是其中的一個療程，通常要做十個療程效果才會明顯，也就是大概要一年時間，才能達到緊緻陰道，修復盆底肌的作用。

子宮脫垂物理治療起不到效果

對於存在漏尿情況的自然分娩產婦，要在產後42天去醫院看婦科醫生，瞭解盆底肌功能是否減退，如果因為分娩影響肌肉功能，就要做穴位刺激盆底肌功能訓練了。

產後3個月是盆底恢復的黃金時段，孕媽可根據情況來做一些能修復盆底肌的運動，首選就是瑜伽，將平躺將雙手放在腹部，保持平穩的呼吸，運用骨盆來回運動，對於修復盆底肌作用是比較明顯的。

其次，就是女性最常用到的提肛運動，每次堅持時間不要太長，保持3－10秒，來回可以做10－20次，通過這種方法可以鍛鍊盆底的肌肉，有助於其恢復正常的彈性。

提肛保持3-10秒即可

為了讓產後身體儘快恢復，很多女性會選擇一些修復專案達到目的，常見的有產後減肥塑形、提臀、盆底肌修復、乳房下垂治療、腹直肌分離、修復骨盆、調理經絡、疏通乳腺、妊娠紋修復等。其實，生活中，能幫助產後修復的方法很多，並非一定要報班或買套餐，具體如下：

產後修復方法大全

1、產後減肥塑形方法

2、產後修復提臀手法

3、產後盆底肌修復的最佳方法

4、產後乳房下垂治療方法

5、產後腹部修復手法

6、產後修復骨盆手法

7、產後經絡調理方法

8、產後疏通乳腺按摩手法

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