詳細解讀產後疏通乳腺按摩手法，6步幫你疏通奶結

女性在產後哺乳如果出現母乳過於粘稠、區域性乳腺不通、乳汁淤積都會導致奶塊形成，可以通過一些按摩手法幫助奶塊消散，即五指併攏，雙手掌面緊貼於乳房面板，一手拇指和其他四指呈“C”字形環繞固定整個乳房，順時針平穩環繞乳房的太極式推摩，環摩時用力均勻，動作輕柔，可擴張乳房周圍血管，促進血液迴圈，進而疏通乳房。

產後疏通乳腺按摩手法

產後疏通乳腺按摩手法一般需要通過按揉的方法來進行改善，主要包括撫法和揉法，其中撫法常見於乳體環摩，撫摩動作從乳房根部向乳頭方向逐漸加壓，力量均衡，用力適度，以下是揉開奶塊正確步驟演示：

1. 1. 首先用熱毛巾敷整個乳房，敷了2-5分鐘後，可以很好的起到活血的效果；
2. 2. 熱敷後一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
3. 3. 然後把拇指和食指沾上精油或者水，再夾住乳頭，從內往外摩擦；
4. 4. 整個手掌沾上精油或者熱水後包住乳房，先輕輕順時針，或者逆時針，從乳房外側向乳暈揉；
5. 5. 找到出現奶結的位置，然後沿著乳房外側而緩慢推拿，一般多來回幾次就可以減少奶塊；
6. 6. 最後就是雙手擠壓乳房兩側，力度要把握好，切記按摩時手要沾溼，力氣不夠也可以試著用梳子背或是刮痧板來刮，凡是按到有硬塊的地方，就用力刮通。

一般來說，產後疏通乳腺要做三次左右才可疏通乳腺組織，但是由於每位寶媽的體質都是不同的，因此具體需要做多少次要根據實際情況決定，如做完兩次乳腺就疏通了，也就不必做第三次，否則就要繼續做下去。

產後乳腺疏通最簡單的方法

哺乳期乳腺導管比較容易堵塞，若出現區域性出現紅腫的情況，就需要及時疏通，其中做簡單的就是用吸奶器，如果沒有的話也可以用毛巾在乳房部位進行熱敷，以促進血液迴圈，可以慢慢疏通乳腺導管，從而促進乳汁排出。

不過，除了使用熱毛巾外，如果病情嚴重好可以使用物理治療、藥物治療、手術治療等，比如吃乳癖消膠囊，或者請催乳師幫助疏通，做由周邊向中央的向心性按摩，將堵塞的乳腺導管慢慢推開，從而把積聚在乳腺導管裡的乳汁排出。

當患者有乳腺導管不通的情況時，就需要做乳腺疏通，但通常在產後乳腺疏通會產生明顯並且劇烈的痛感，做了乳腺疏通後可以使用熱毛巾對區域性熱敷，能使疼痛得到有效緩解。

常見產後的修復方法

為了讓產後身體儘快恢復，很多女性會選擇一些修復專案達到目的，常見的有產後減肥塑形、提臀、盆底肌修復、乳房下垂治療、腹直肌分離、修復骨盆、調理經絡、疏通乳腺、妊娠紋修復等。其實，生活中，能幫助產後修復的方法很多，並非一定要報班或買套餐。

雖然，女性產後的42天到三個月左右，身體能夠逐漸的恢復，但是對於一些胎兒過大，身體機能弱的女性來說，可能需要藉助外力幫助。建議在出月子後的產後修復黃金期，儘可能將身體調整至生產前的狀態。