哺乳期催奶策略分享：吃什麼能增加母乳分泌？

周玉玲

備孕達人

女23歲B型殘角子宮

2024-02-22 17:03:02

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哺乳期母乳少最好堅持餵奶，首先母乳中的營養物質是很豐富的，寶寶喝母乳能夠滿足日常發育的需求，也能提高免疫力，並且母乳越來越少可能是餵養方式不對導致的，一般寶寶吮吸乳房是會促進乳汁分泌的，不會出現這種情況的，所以媽媽們最好還是堅持母乳餵養，讓孩子健康發育。

哺乳期母乳少最好堅持餵奶

母乳餵養能提供更適合嬰兒吸收的糖類、脂類、蛋白質、無機鹽等，母乳中含有一些抗體，可以為免疫功能尚不成熟的新生兒提供保護，而且母乳餵養能促進母親乳汁的排空，減少發生急性乳腺炎的機率，還能促進母親與孩子的情感維繫，幫助孩子早期建立正常的情感需求，母乳不夠的媽媽可以吃以下食物幫助催奶：

1. 豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白，並且吃了還能美容，豬蹄和其他蔬菜一起燉湯能夠幫助媽媽下奶；
2. 鯽魚湯：鯽魚的營養物質豐富，用來燉湯最能夠下奶，這也是媽媽們哺乳期最常見的一份催乳湯；
3. 絲瓜湯：絲瓜能夠疏通乳腺，調理乳房，對於哺乳期的媽媽來說是催奶的不二之選。

除了這些，產婦還需要補充足夠的鈣、鐵、碘等營養元素，蛋白質攝入對乳汁分泌的數量和質量有很大影響，產婦每天要比平時多補充25克蛋白質，動物蛋白應當佔到50%以上。同時富含維生素與纖維素的新鮮蔬菜及水果也不可少。

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