便祕四天了依舊拉不出？8個小妙招讓你快速通大便

杜夏娟

孕期達人

孕24周+3天

2023-11-06 15:57:01

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便祕是生活中常見的現象，而且又是比較尷尬的疾病，引起便祕的主要因素是因飲食不良所導致的，接下來是整理的一份關於便祕嚴重快速排便的方法，供參考。

飲食不良會導致便祕

便祕嚴重怎麼快速排便

1、纖維素的攝入

便祕可採用食療。平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，補充適量的維生素。同時還可以增加纖維素的攝入，因為膳食纖維可以改善祕密症狀，促進消化液的分泌，促進腸道蠕動，軟化大便，幫助排便。此外，還應避免吃辛辣刺激性食物，以免影響人體消化，使大便乾燥，使大便難以排出。

2、增加運動量

便祕可以用運動療法治療;因為運動可以促進身體的血液迴圈，使腹肌收縮，從而促進腸道蠕動，有利於排便。此外，還可以通過按摩腹部來幫助改善便祕的症狀，這樣可以促進腸胃蠕動，進而改善便祕;可以把手掌放在肚臍上，然後順時針慢慢推揉。

便祕要增加運動量

3、甘油灌腸劑

甘油灌腸液可擠入肛門，起效幾分鐘後從馬桶排出;一般效果都很好。同時提示，在醫生指導下服用蘆薈膠囊或用番瀉葉泡水服用，可緩解便祕，從而有利於排便。另外，便祕患者一定要補充足夠的水分;因為多喝水可以加速腸胃蠕動，縮短排洩物在腸道內的滯留時間，有助於改善大便乾燥的症狀，從而改善便祕。

4、香油

排便困難時，如果來不及就醫，可以先取一勺香油喝下，可以快速緩解便祕。類似的還有玉米油、亞麻籽油、橄欖油，都有潤腸通便的作用，可以作為便祕的應急方法。

5、蜂蜜

蜂蜜有很好的通便作用，特別適合肺熱腸燥引起的便祕。排便困難時，可以立即喝一杯用溫水浸泡的蜂蜜，可以立即達到通便的效果。也可以在蜂蜜中加入一勺香油，效果會更快。

蜂蜜有很好的通便作用

6、生梨汁

生梨具有滋陰降火潤肺的作用，能有效改善肺熱便祕。排便困難時，可取一個生梨，榨成梨汁飲用，可快速緩解便祕。當然，在果汁中加入香蕉更好。

7、荷葉水

如果家裡有荷葉、蓮子心之類的中草藥，兩者都可以改善實熱引起的便祕。如遇便祕，可立即沖泡一杯荷葉水或蓮子水，能起到較好的清熱降火作用，從而快速緩解便祕症狀。

8、白蘿蔔汁

白蘿蔔有潤肺清腸的作用，也能較好的改善肺熱腸燥引起的便祕。排便困難時，可以喝一杯新鮮白蘿蔔製成的蔬菜汁，可以很快緩解，加蜂蜜後效果更好。

白蘿蔔有潤肺清腸的作用

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