孕期女性補腎很重要！收藏9樣食物再也不用愁吃什麼了！

紫不語

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2023-11-03 16:23:05

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孕婦健康備受關注，容不得半點閃失。孕期補腎也是一個值得注意的問題。但是為了胎兒的健康發育，不是靠吃藥就能解決的，所以腎虛的孕婦只好通過食補來調理。接下來是整理的一份關於孕婦補腎效果最好的食物清單，供參考。

胎兒的健康發育

孕婦吃什麼東西補腎效果最好

1.山藥

山藥作為一種具有補腎功能的藥食兩用產品，每天50~200g即可。山藥除了補腎外，對肺、脾也有明顯的補益作用。不僅孕前有用，孕後也可以用來養胎，是孕婦補腎的選擇。

2.甲魚

甲魚，尤其是甲魚血，性溫溫和，是滋陰補腎的佳品。一個月吃一次會有很好的滋補效果。甲魚湯，第一次一定要短，保持鮮嫩，入味;吃一次後，第二次連同龜甲一起煨，會把龜甲中滋陰潤燥的成分熬出來，有利於多次吸收，多次潤燥補益。

3.枸杞

作為一種美味的中藥，它有很強的補腎功效。孕婦吃枸杞主要把握一個“量”。一般來說，一天一把就夠了。不用泡在水裡，像嚼葡萄乾一樣嚼就行了。

4.胡桃

中醫早就知道食物“以形補形”的理論。核桃仁形似大腦，故養腦。從小堅持吃核桃的人，一般年紀大了，頭髮、牙齒、眼睛都會變好，證明了它確實能滋補腎精，延緩衰老。所以孕婦在孕前和孕期多吃核桃，會生出更聰明的孩子，新媽媽也更容易康復。

5.黑棗

孕期怎麼能錯過被譽為補腎聖品的黑棗呢？據中醫記載，黑棗含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，能起到補脾胃、養腎陰血的作用。想補腎的孕媽媽可以多吃些黑棗。

6.桑葚

民間聖果也是孕媽媽補腎的最佳選擇。中醫認為桑葚入心、肝、腎經，能起到補血養陰、生津潤燥、補益肝腎的作用。

7.葡萄

這是一種大家都很熟悉的水果。孕媽媽補腎吃葡萄是不錯的選擇。葡萄入脾、肺、腎。多吃葡萄對補氣養血、補腎益肝有非常好的作用。

葡萄能補氣養血

8.雞蛋

所謂形補，雞蛋的結構和雞蛋差不多。經常吃雞蛋可以生腎精。紅色皮蛋養血，白色皮蛋補氣，蛋清養陽，蛋黃養陰。

9.花生

花生，又名長壽果。中醫認為它有健脾和胃、潤肺止咳、通乳滑腸的功效。特別提醒：一天最好不要超過10片。因為生花生性寒，生吃太多容易拉肚子。炒花生是溫熱的，吃多了會上火。

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