血糖高了身體有5個變化！常吃4種水果助血糖回到“安全區”

杜夏娟

孕期達人

孕24周+3天

2023-11-07 16:45:01

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高血糖常常表現為口渴、乏力、偏瘦、四肢麻木和性功能障礙等症狀。為了降低血糖，有些水果可以作為輔助治療。聖女果、葡萄柚、藍莓和櫻桃都含有降血糖成分，能夠促進胰島素分泌，調節體內血糖水平。其中，聖女果、藍莓富含維生素等營養成分。葡萄柚的鮮果汁中含有降血糖成分，適合糖尿病人食用。櫻桃的含糖量低，味道酸酸甜甜的，可以促進胰島素的分泌，從而降低體內的血糖水平。

高血糖有五個表現症狀

當今社會，隨著生活水平的不斷提高，人們患心腦血管疾病的概率大大增加，高血糖是一種常見的慢性病。高血糖如果不積極治療，很容易導致各種併發症，甚至危及生命。接下來是整理的一份關於高血糖的五個表現症狀，供參考。

1、容易口渴

因為患者的血糖比正常人高，食物和水分的代謝會更快，尤其是患有腎病併發症時，更容易口渴。

高血糖患者容易口渴

2、無故乏力

高血糖患者還會無緣無故地表現出身體虛弱等症狀，而這種症狀，即使休息後，仍然沒有改善。

3、身材偏瘦

高血糖患者吸收能力差，吃進去的食物大部分吸收不了，會加重患者的體重下降，進而使其變瘦。

4、四肢麻木

如果經常出現手腳麻木等症狀，除了檢查神經系統，還需要檢查血糖。因為血糖的上升會壓迫神經系統，導致四肢麻木。

5、性功能障礙

引起高血糖、血管神經系統疾病和心理障礙，引起男性陽痿、女性性冷淡、月經不調等性功能障礙。這是高血糖的症狀之一。

降血糖效果最好的水果

1、聖女果

很多人把聖女果和小番茄混為一談，其實聖女果的口感更好，同時富含維生素等營養成分。它們是一種營養價值超高的水果。同時有一定的降血糖作用，適合糖尿病人食用。

聖女果富含維生素

2、葡萄柚

研究表明，柚子的鮮果汁中含有降血糖成分，能促進胰島素分泌，調節體內血糖水平。是很好的降血糖水果。

3、藍莓

大部分人吃藍莓果比較少，但其實藍莓營養價值豐富。含有花青素、維生素等營養成分，能降低膽固醇和血糖。它是一種低熱量、高營養的水果。所以，如果想控制血糖，可以適當吃一些藍莓。

4、櫻桃

櫻桃的含糖量比較低，味道酸酸甜甜的，對血糖的調節有很大的幫助，可以促進胰島素的分泌，從而降低體內的血糖水平。

以上是關於血糖高了身體有5個變化！常吃4種水果助血糖回到“安全區”全部內容介紹。以上水果雖然對降血糖有一定的輔助作用，但並不能從根本上達到很好的效果。因此，建議高血糖患者在醫囑下進行治療，切不可貪吃含糖量高的食物。

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