孕期血糖太高怎麼破？孕媽嘗試吃10種水果幫助降血糖！

孕婦血糖高吃什麼水果好

1、蘋果

它含有大量的膳食纖維，在飯後吸收大量水分的同時，可以減少其他糖類的吸收，控制血糖。此外，蘋果還含有大量的鉀，對高血壓患者非常有益，可以減少冠心病的發生。蘋果含有多種維生素和蘋果酸，能促進人體積累的脂肪分解。經常吃蘋果可以防止肥胖。

2、石榴

石榴味酸，還有生津止渴、殺蟲的作用，對咽乾口渴引起的高血糖、積蟲有益。石榴中含有鉻，對糖和脂肪的代謝有重要作用。它是葡萄糖耐量因子的一種成分，對糖尿病患者有益。

3、山楂

除了生吃，還可以用來調味。由於富含降解酶，在烹調肉類時加入山楂不僅能分解油脂，還能保證選單的營養豐富。進入胃後，還能促進肉類的水合作用，幫助糖尿病患者膽固醇的轉化。

4、火龍果

火龍果的特點是高纖維低糖，非常適合高血糖人群食用。火龍果所含的高纖維在吸水後可能會膨脹，從而延緩身體對葡萄糖吸收的反應，刺激胰島素分泌，從而有助於維持和降低血糖。

5、檸檬

檸檬也是一種適合高血糖人群的水果。檸檬最大的特點就是幾乎不含糖。吃檸檬不會影響血糖升高，檸檬可以幫助止渴、生津、祛暑清熱，應對血糖升高引起的口渴、大量飲水等症狀。

6、獼猴桃

含有維生素C等維生素，是一種低脂食品，營養全面，膳食纖維豐富，是糖尿病人的理想水果。獼猴桃中豐富的微量元素還能提高人體內胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。獼猴桃中的維生素C可以增強糖尿病的抗感染能力，阻礙人體內致癌物質的合成。

7、梨

糖尿病人可以吃梨嗎?專家說:梨的升糖指數是36.不算太高。糖尿病人可以適量食用。如果血糖控制不理想，患者應少吃，以免使血糖多變，影響病情。梨含有80%以上的水分，還含有多種維生素和礦物質元素，尤其是糖和蘋果酸。

8、楊桃

楊桃含有許多對人體健康有益的成分，如糖、維生素A、維生素C以及各種纖維和酸。其中所含的纖維和酸能解除內臟積熱，清燥潤腸通便，是最適合肺胃熱的人食用的清熱水果。楊桃能減少人體對脂肪的吸收，降低血脂和膽固醇，預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病。

9、柚子

血糖高的人平時適當吃柚子。柚子含有豐富的類胰島素成分，不僅會導致高血糖和肥胖，還會降低血糖。中醫認為，柚子有健胃消食、降氣化痰的作用，適當吃一些柚子還可以預防心腦血管疾病。

10、菠蘿

具有幫助人體腸胃消化的功效。對菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用，經常食用對腎炎、高血壓大有裨益。膳食纖維可以促進排便。菠蘿血糖指數適中，可以改善餐後血糖水平，增加飽腹感。

以上介紹了適合高血糖孕婦吃的10種水果。最後想提醒大家，雖然這些食物非常適合血糖高的時候吃，但是任何東西吃多了都會帶來不好的影響，所以不能一下子吃太多。其次，一定要根據自己的實際情況忌口，不能盲目忌口，以免身體受到更大的影響。

孕期食物禁忌指南