高血糖病人放心吃10種水果，降低糖尿病風險真不是騙人！

秋波媚媚

備孕達人

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2023-11-10 10:19:22

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眾所周知，糖尿病的發生是因為體內的代謝調節功能出現了問題。通常高血糖患者除了吃藥還需要嚴格控制飲食，血糖持續升高會導致很多併發症。接下來是整理的一份關於降低血糖十大水果名單，供參考。

草莓能降低血糖

降低血糖十大水果彙總

1、草莓

草莓營養豐富，味道很好。它被稱為水果皇后。經常吃草莓有助於預防糖尿病和心臟病。當然，在降低餐後血糖水平方面也有很好的效果。所以也可以適當吃草莓來控制血糖。

2、奇異果

獼猴桃含有豐富的鉻，能刺激和分泌胰島素，還有降血糖的作用。但是吃獼猴桃的時候要注意控制好度，儘量避免吃太多獼猴桃，影響身體健康。

3、火龍果

火龍果的花青素含量很高。花青素本身就是一種氧化成分，可以降低血液中的糖分濃度，從而幫助使用者達到降血糖的效果。

4、山楂

殘渣中富含有機酸，果肉中含有黃酮類物質，可降低血清中膽固醇含量，降低使用者的血糖和血脂，天然幫助使用者達到調節亞健康的效果。

山楂能降低血糖

5、番石榴

番石榴富含多酚，可以幫助使用者降低血糖。所以，血糖高的人可以吃番石榴降血糖。當然，血糖高的孕婦也可以用番石榴來滿足需求。

6、菠蘿

菠蘿有清熱解毒、減肥、利尿消腫的功效。它還可以降低使用者的血糖。當然，對降低飽腹感也是有效的。所以，如果有必要，你也可以用菠蘿來滿足你的生理需求。

7、聖女果

聖女果含有大量的微量元素、維生素和礦物質元素，特別是含糖量低。對於糖尿病患者來說，可以在兩餐之間適當吃一些聖女果，可以補充營養，利尿，穩定血糖。

8、蘋果

蘋果富含類黃酮。這種元素可以提高人體胰島素活性，減少胰島素的功能負擔，穩定血糖。所以可以適當吃蘋果，滿足自己的血糖控制需求。

蘋果能降低血糖

9、葡萄柚

柚子含有豐富的胰島素，有助於調節血糖，保護心腦血管。所以柚子對於糖尿病患者來說是一個很好的選擇，有需要的朋友可以正確使用柚子來解決問題。

10、黑莓

所有漿果都含有抗氧化劑，因此是糖尿病患者的良好選擇，但與更受歡迎的草莓相比，黑莓的纖維含量是兩倍以上，一杯黑莓等於一份水果。

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