一文帶你掌握基礎體溫規律，get測量方法輕鬆備孕不求人

鄭全戰

試管嬰兒達人

二代凍胚移植染色體異常

2023-10-19 17:01:24

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排卵期體溫，一般是在36.6-37℃之間，由於每個人的激素水平不同，排卵期體溫表可以出現雙相型或單相型的體溫變化，典型的排卵期體溫是呈“雙向變化”的體溫，即排卵前基礎體溫先有所下降，程度為0.3-0.5°C，排卵後基礎體溫再上升，程度是0.5-1.0°C;而且“波谷”與“波峰”之間的溫度差為1.0°C左右，兩者之間不超過24小時，符合上述三個特點，才能說明卵巢功能良好，排卵過程順利。

排卵期體溫會有變化

排卵期體溫是怎麼樣的

排卵期體溫是指身體在沒有任何因素干擾的情況下測量的溫度值，也可以稱為靜態溫度，基本體溫能更準確地反映卵巢排卵的功能和相應的內分泌變化，因此，是一種簡單的自我監測方法來測量排卵。

一般來說，這種溫度是人體一天中較低的溫度，通常在早上醒來後測量更合適，因為段時間裡，人體既沒有做任何運動，也沒有更大的情緒波動，測量結果接近準確的值。

排卵前為卵泡期，基礎體溫多為36.6℃，而孕酮對中樞神經系統有加熱作用，使基本體溫升高0.3-0.5℃，一般體溫升高，持續時間約14天，即下次月經體溫恢復正常基本體溫，這是排卵後雙向體溫的變化，正常人，成人、兒童、老年人、男女均為36~37℃排卵、餐後、運動後，基礎體溫會輕微升高，但不超過37℃。

基礎體溫怎麼測準確

準備

買一個特殊的基本溫度計，建議使用電子溫度計，更靈敏，測量結果更直觀，以避免檢查普通汞溫度計的刻度時的誤差、準備一張記錄基本體溫的表，自制或從醫院取，測量後，應及時記錄溫度的具體值，建議每晚睡覺前把記錄表和體溫計放在一起，以免忘記記錄的工作。

測量

每天早上醒來前，用溫度計測量實時體溫，五分鐘後讀取值。測量的可選位置是口腔、腋窩和直腸。建議女性朋友選擇監測口腔溫度，不僅操作方便，而且讀取值更穩定、更準確。

測基礎體溫可以測腋窩

記錄

在表上準確記錄溫度計上讀取的資料，一定要用你能理解的統一方式記錄，建議在一個週期結束後繪製基本的體溫曲線圖，以便於觀察或看醫生，一般認為，高溫相超過16天，早孕的可能性約為97%;超過20天，可能性幾乎達到100%。

以上內容是關於排卵期體溫是怎麼樣的的相關介紹，如果生活不規律，經常上夜班的女性使用基本體溫來測量排卵，基本體溫的測試需要耐心，如果你認為自己不自律，建議用其他方法測量排卵，如排卵試紙。

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