四紅補血粥的做法有哪些？這三種請收好
產後的女性身體都很虛弱，通常都會進行補血，以達到恢復身體的目的。下面小編就為大家帶來幾種能幫助坐月子期間女性補血的藥膳——四紅補血粥的做法。
四紅補血粥的做法一覽
四紅補血粥的做法有很多，下面小編主要為大家分享3種比較家常簡單的做法，如下：
1、做法一
需要用到的食材有：紅豆適量、紅棗5顆、花生適量、紅米適量、紅糖適量。
- 1. 事先將紅豆、紅棗、花生以及紅米用清水侵泡一個小時（一起放入水中侵泡，無需分開）；
- 2. 將紅棗洗淨，切開兩半去核；
- 3. 將泡好的紅豆、紅棗、花生以及紅米倒入電飯鍋中，加入適量清水，按下“煮粥”鍵即可；
- 4. 關火前加入紅糖直到融化即可。
2、做法二
需要用到的食材有：紅豆適量、花生適量、紫米（或者黑米）適量、紅棗7顆。
- 1. 將所有材料洗淨，然後將紅豆和紫米放入清水侵泡，侵泡時間為3小時；
- 2. 侵泡3小時後將所有材料倒入鍋中加水；
- 3. 大火燒開後轉中小火慢煮50分鐘左右即可。
3、做法三
需要用到的食材有：紅豆、紅棗、紫米、花生、核桃、大米、小米。
- 1. 將紅豆和紫米提前用清水侵泡一夜，若來不及也需提前侵泡2個小時；
- 2. 將紅豆和紫米倒入鍋中，加入適量水，大火燒開後轉小火慢熬1小時；
- 3. 將洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃以及花生放入鍋中，燒開後再用小火慢熬一小時；
- 4. 最後加入適量的紅糖即可。
以上三種方法都需要將部分食材侵泡一定的時間，這是因為這些食材不容易煮爛，提前侵泡可縮短煮粥的時間。
注：花生需選擇帶有紅衣的，這樣做成之後的四紅補血粥營養價值更高。
產後吃四紅補血粥的好處還是不少的，而且做法簡單，大家可以任學一種四紅補血粥的做法，說不定以後就能用上。
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