孕婦吃鯽魚湯的好處可真不小，6大作用不看後悔莫及！

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孕25周+4天

2023-10-28 17:20:35

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孕婦在飲食方面需要注意，而喝鯽魚湯是一個不錯的選擇。因為鯽魚含有豐富的DHA和二十二碳六烯酸，對胎兒大腦發育非常有益。此外，鯽魚湯營養全面，有益於增強孕婦體質，促進泌乳，健脾利溼，緩解水腫，並有美容抗皺的功效。但孕婦需注意，不能只喝湯，要多吃魚。建議每週至少吃一兩次鯽魚。如果有病史或過敏史，應在醫生的建議下適量食用。

孕婦喝鯽魚湯的好處有哪些

1、促進胎兒大腦發育

孕婦喝鯽魚湯對寶寶的大腦發育非常有益，因為魚中含有豐富的DHA和二十二碳六烯酸，這些都是寶寶大腦發育的重要物質。吃鯽魚有助於胎兒補腦。而且鯽魚籽可以養肝養眼，鯽魚腦有健腦益智的作用。一般來說，魚的營養更豐富。孕婦不能只喝湯，要多吃魚。建議每週至少吃一兩次鯽魚。

孕婦喝鯽魚湯促進胎兒大腦發育

2、增強孕婦體質

鯽魚湯營養全面，含糖量高，脂肪低，富含蛋白質、維生素、微量元素和人體必需氨基酸。孕婦經常食用鯽魚，不僅可以增強體質，還可以避免肥胖，有助於降低血壓和血脂。

3、有利於孕婦泌乳

鯽魚湯含有豐富的蛋白質，具有和中開胃、活血通絡、溫中降氣、催乳縮乳的功效，對母體的恢復也有很好的滋補作用，可以補虛催乳。

4、健脾利溼

按照中醫的觀點，鯽魚的藥用價值很高，因為它味甘、性平、微溫，入脾、胃、腸;營養易於吸收，具有健脾開胃、益氣利尿、通乳除溼的功效。非常適合腿部水腫的孕婦。

5、美容抗皺

孕婦喝鯽魚湯也有助於美容抗皺。由於鯽魚含有全面優質的蛋白質，對強化面板的彈性纖維成分有很好的作用，特別是對於壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋，有奇特的緩解作用。

孕婦喝鯽魚湯有助於美容抗皺

6、緩解水腫

孕媽媽在孕期容易出現脾胃虛弱、水腫等症狀。鯽魚能健脾利溼，溫中下氣，對改善這種症狀有很好的作用。鯽魚對糖尿病孕媽媽也有好處。

以上就是關於孕婦喝鯽魚湯的六大好處介紹，可以增強體質，有助於調節血糖血脂平衡，促進胎兒發育。但注意每週喝2次左右，不要太多。吃多了寶寶吸收太多，難產容易生出巨大的寶寶。還有很多孕媽媽在孕期攝入了過多的營養物質，導致了妊娠綜合徵的出現。所以鯽魚湯雖好，也不宜過量服用。

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