高齡女性備孕補充營養攻略-趕緊做好筆記！

周春富

備孕達人

染色體異常核型45

2023-05-20 20:08:34

54 瀏覽

從生殖醫學角度來說的話，女性的年齡大於35歲的時候，她們的卵巢儲備就已經開始迅速的減少，生育能力呈直線下降。在這一下降過程當中，當女性進入到37歲以後表現得尤為明顯。那麼高齡女性備孕需要補充什麼呢？

女性的年齡大於35歲時卵巢儲備減少

高齡備孕所需補充的營養元素

高齡女性無論是在備孕一胎或二胎的時候，首先需要面對的一大問題就是生育能力的下降，也正因如此，高齡備孕一定要注意調養身體，尤其是營養元素的補充一定不能忽視，具體詳情如下：

天然維生素E是備孕期女性重要的營養元素，能夠增強卵巢功能、提高雌激素濃度，從而提高生育能力，女性從備孕期開始應進行天然維生素E的補充，持續至懷孕後期。

懷孕期間，持續補充天然維生素E能提高胚胎髮育率、提高胚胎質量，降低習慣性流產的發生率。對於男性而言，補充天然維生素E有利於促進性激素分泌，提高精子活性以及數量，增加受孕的機率。

葉酸，生過寶寶的媽媽再熟悉不過了，它對於預防胎兒神經管畸形非常必要。記住，從備孕期就要開始補充，孕前3個月開始補充800微克葉酸或含有800微克葉酸的複合維生素。

高齡備孕要注意補充葉酸

另外，平時可以多吃蔬菜水果類食物，比如蘋果、橘子、香蕉、橙子、油麥菜、花菜等新鮮的瓜果蔬菜富含豐富維生素，適當吃可以提高懷孕的成功率。

此外，高齡備孕還要注意營養均衡，也可以適當的吃點雞蛋、瘦肉類的食物，還可以適當的攝入牛奶和其他優質蛋白質，尤其是豆製品，如豆漿、豆腐、豆皮等可以多吃，這些食物有助於補充雌激素，能幫助更好受孕。

高齡備孕要避免喝刺激性飲料

警惕！高齡女性妊娠風險高需調理，這份備孕指南請收下

高齡備孕輔酶Q10可別亂吃！一問詳解吃哪種和怎麼吃

精選分類