育兒寶典|高齡備孕二胎，專家教你三步調理

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2023-05-29 16:27:04

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高齡女性生二胎，比一般的媽媽要接受更多的挑戰。由於胎兒成長的一切都要依賴於母體，媽媽應在受孕前先把身體調理好，這樣才能供給胎兒充足的營養，許多高齡備孕的女性不知道都應該從哪方面調理身體，看專家來給你支大招。

高齡產婦在受孕前要把身體調理好

高齡媽媽孕前體質調理

孕前注意體質的調理，並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，詳情如下：

建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為主，孕婦擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。

起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率，生活上還應該遠離不良的環境。

高齡女性備孕首先要養成良好的生活習慣

高齡女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝鬱不舒，就更不容易受孕了。

高齡女性在備孕二胎前先調理子宮環境，是很有必要的，因為月經不規律造成了排卵的不穩定，從而很難受孕，因此高齡備孕前有必要調理好月經，詳情如下：

在這期間要忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲，同時注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質，應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快，一定注意經期要絕對禁止性生活。

高齡備孕二胎在經期應注意保暖

氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物，在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材。

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