2023回奶水果排行榜整理分享，這三種哺乳期媽媽最好不吃

周幼馬

育兒達人

寶寶3歲1個月12天

2023-06-25 15:33:01

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在回奶水果排行榜上的水果包括有山楂、柿子和西瓜。女性在分娩後會由於受到刺激而開始分泌乳汁，這個過程會受到多方面因素的影響，自身體質是一個方面，而後期服用的食物會起到很大的作用，所以在哺乳期內還是儘量不要食用這些水果。

山楂會導致回奶

懷胎十月媽媽們都是很不容易的，在分娩後還要經歷一段時間的哺乳期，這階段就要格外的注重飲食方面，由於寶寶剛出生的時候腸胃功能是比較脆弱的，身體各方面機能也沒有發育完全，而母乳就是寶寶來到這世上最營養的食物，所以就要避免吃這些回奶水果排行榜上的水果才行。

回奶水果排行榜

1. 山楂。山楂有健胃消食和收縮子宮平滑肌的作用，但山楂有回奶的效果，尤其是生山楂，更容易回奶，坐月子時儘量不要吃山楂以及山楂製品；
2. 柿子。哺乳期的寶媽卻不能吃柿子，因為柿子屬於回奶食物之一，且柿子所含有的鞣酸會影響人體對鈣、鎂等微量元素的吸收，不利於寶寶生長髮育；
3. 西瓜。西瓜雖然擁有豐富的維生素和其他營養物質，並且可以解暑生津、消除疲勞，但是其成份中含有的物質是可以促使產婦出現回奶現象的。

回奶這件事情是哺乳期的寶媽們都非常擔心和困擾的事情，一旦回奶就無法保證自身的奶水充足，寶寶食用的量不達到標準，那麼營養也會跟不上，從而影響身體的健康發育，所以各位寶媽們還是要時刻注意不要過多吃這些水果。

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