dha和黃金營養素區別對比，看完就知道孕婦吃哪個好

建議孕婦選擇吃黃金素比較好，因為相比於dha，黃金素有含有多種礦物質，維生素的複合營養補充製劑，對胎兒各個器官發育補充營養元素，尤其是對神經系統，而且對產後抑鬱也有一定的預防作用，而dha又叫二十二碳六烯酸，對胎兒神經系統發育有促進作用，兩者可以同時吃，但因為黃金素裡含dha，所以吃黃金素就不用再補dha了。

黃金素和dha相比兩者的區別

黃金素和dha都是營養保健品，而且很多人對黃金素和葉酸片的區別都比較瞭解，但黃金素和dha的區別卻並不清楚，其實並不能說哪個好，按照自身實際情況選擇適合自己的營養品就行了，雖然說兩種都是營養品，但其實也有一定的差別，以下就是兩者的具體區別：

營養成分不同

澳洲黃金素營養成分為多種活性成分、10種維生素、6種礦物質，而dha是不飽和脂肪酸的重要組成成分，其中含有豐富的牛磺酸、鋅等多種營養元素，非常適合嬰幼兒在生長髮育關鍵階段食用。

作用不同

黃金素的作用是補充孕婦在孕期所需氨基酸、維生素、礦物質等營養物質，而dha是促進大腦神經活動和細胞生長的成分，孕期吃dha能促進胎兒大腦和視力。

價格不同

黃金素的價格比較貴，雖然說黃金素與dha都是營養補品，但成本不同，價格方面會有差異，可以詢問當地藥店，不要盲目購買，根據自身的經濟水平來判斷。

黃金素只要保持在正確服用的情況下一般不會產生副作用，而網上所傳的吃黃金素胎兒會頭大也沒有具體的案例，但如果存在劣質或者是未合格的情況，這種情況也是有可能會發生的。而且澳洲黃金素是一種保健品，多少對於寶寶和媽媽都會有一些危害，因為可能含有一定化學成分，建議不要經常服用保健品，長期服用，有可能會導致孕婦體重增加，這樣對於後期生產也是不利的。

過多服用黃金素的三大危害

黃金素是一種維生素補充劑，只要不過量服用，一般不會有什麼副作用，但黃金素不能代替藥物發揮作用，孕婦的營養補充量需要在合理的範圍內，如果過量服用，會產生非常嚴重的後果，例如：

1. 1. 攝入過多影響胎兒發育，黃金素含有葉酸，雖然可以減少胎兒神經管缺陷，但葉酸一天總攝入量800微克，就夠了；
2. 2. 黃金素中含有硒，不宜大量使用，一般成人每日攝入量不應超過150微克；黃金素含硒，過量使用硒會引起中毒；
3. 3. 過量攝入金元素或誤服過量金元素時，可能導致這種營養素中鐵製劑過量，導致鐵中毒，可能會出現急性中毒症狀，如上腹部不適、腹痛、噁心嘔吐、腹瀉及黑便，嚴重者可休克導致死亡。

黃金素在懷孕期間不能過度的食用，一般在孕六個月之前是比較適合適當的服用黃金素的，而且蔬菜和水果中含有也含有豐富的維生素，可以通過食物補充，不需要服用黃金素，懷孕前三個月也可以服用葉酸進行補充。