凱格爾運動分步驟圖解，學會能預防盆底臟器脫垂！

史上最全的凱格爾運動分步驟圖解來了，大多數肯定都有了解過“凱格爾運動”，可以說是想做但苦於無法掌握正...

空中大灌籃

05-20

男女都可做凱格爾運動，這四個好處一定要知曉

無論是產後的女性還是想提高“持久力”的男性，醫生都會建議練習下凱格爾運動，可見凱格爾運動的好處還有不...

名偵探柯南

05-22

揭祕：什麼是凱格爾運動，以及怎麼做！

談及“凱格爾運動”可能許多產後的女性都應該聽說過，這項運動可還是一個對懷孕婦女的處方指定運動，常被用...

林家小妹

12-19

分娩後恢復的科學指南：凱格爾運動圖解教程與推薦

凱格爾運動稱之為骨盆運動，凱格爾運動是藉助重複收縮部分的骨盆肌肉進行運動，來增加肌肉的張力，凱格爾運...

白玉狐

05-03

不建議多做凱格爾運動有3點原因，盆底肌痙攣加重尿失禁

凱格爾運動做多了會有副作用。凱格爾運動主要目的是訓練盆底肌肉的向心收縮能力，如果收縮次數太多就會給盆...

達達尼昂

09-25

尷尬！生娃產後頻繁漏尿咋辦？掌握7治療方法有效緩解！

生活中有部份的女性會出現漏尿的情況，出現這種情況有可能是因疾病或是產後等因素所造成的，那麼接下來是整...

怪鴨歷險記

11-06

分享孕婦恥骨位置圖解，看清必能腦補在哪裡

孕期總會經歷各種難以忍受的疼痛，其中不得不說的就是恥骨痛了，因為恥骨的位置比較特殊，所以在孕晚期時孕...

佝僂貓

05-22