孕婦缺鋅要及時補充營養，三種解決方法別錯過！

女性在孕後需要的營養元素往往很多，鋅元素對人體的健康有非常重要的輔助作用，孕婦缺鋅就會出現一些列不良症狀，比如厭食、加重嘔吐，嚴重的還會影響到胎兒的智力發育，所以孕婦要及時補充營養物質，多吃一些含鋅量高的食物，比如肉製品、蔬菜水果、部分海鮮食品等。

孕婦缺鋅的解決方法

孕婦缺鋅嚴重的話一定要親王醫院進行只愛你哦，如果症狀輕微的話，可以通過攝入含鋅量高的食物進行彌補，缺鋅會導致身體各個器官以及關節出現疼痛或者缺失的情況，因此務必要引起重視。

孕早期

孕婦進入懷孕初期體內激素的變化出現妊娠反應，如果出現缺鋅的話還有可能會加重孕婦妊娠的症狀，引起嘔吐、頭暈、食慾下降等，孕初期胎兒在腹中並不穩固，容易導致胎兒停止發育的情況。

孕婦在孕前期缺鋅可以在蛋白質方面吃一些蛋黃、動物肝臟、以及菠菜這些都可以吸收身體裡面需要的鋅元素，以及一些葡萄糖酸鋅能夠促進身體消化食物，攝入部分鋅含量。

孕中期

孕婦懷孕中期妊娠反應逐漸消減，孕婦在孕中期應該保持充足的主糧攝入，保障胎兒在母體裡面的增長，適當的食用一些動物肝臟，因為孕中期對於鐵元素和葉酸以及維生素等需求是有明顯增加的。

孕婦在妊娠中期補鋅是最佳的，通過食用一些魚肉、豬瘦肉、以及粗糧和堅果等可以起到很高的補充效果，但是孕婦要控制分量一週1~2次，每次差不多在一百克左右是最好的。

孕晚期

孕婦如果在孕晚期出現缺鋅的情況，可以在飲食上多吃一些含鋅的食物，比如牛肉以及牡蠣，如果情況嚴重可以諮詢醫生根據安排可以食用一些口服液。

孕晚期缺鋅主要是由於胎兒不斷的成長，對於鋅元素要求比較大，從而引起母體的鋅元素攝入量不足，同時注意少食多餐以免出現胃部腹脹感強烈，不容易消化，定期去醫院做好產檢檢查身體對各元素的需求量是否達標。

孕婦缺鋅吃什麼食物

懷孕期間補鋅最有效的方法及時通過食補進行調理，比如食用一些含鋅量高的食物，比如肉製品、豆製品、蔬菜水果、粗糧等，都可以起到補鋅的作用，保證飲食的多樣化和營養攝入的平衡。

1. 1. 1. 肉製品：牛肉、羊肉、雞肉、動物肝臟、豬瘦肉等；
2. 2. 粗糧：小麥、玉米麵、小米、黑豆、黑芝麻、燕麥；
3. 3. 蔬菜水果：桃子、蘋果、香蕉、車釐子、火龍果；
4. 4. 海鮮類：牡蠣、泥鰍、海帶、紫菜、螃蟹（海鮮儘量少吃尤其是螃蟹性寒）。 

孕婦要是在懷孕期間缺鋅就可以食用以上的食材進行補充，防止孕婦長期缺鋅引起身體的其他疾病，也能保證胎兒在腹中的健康發育，注意飲食上的合理搭配，減少偏食的行為。

孕婦缺鋅吃什麼藥

孕婦同時還可以吃一些補鋅的製劑，比如檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（要在飯後服用），新稀寶牌鋅硒寶是孕婦可以服用的藥劑沒有什麼副作用，孕婦可以通過這個藥物達到補充鐵元素的效果，因為孕婦缺鋅對於自身的危害也是很大的，同時孕婦要負擔兩個人的營養成分。

孕婦缺鋅對胎兒是有一定負面影響的，極易引起胎兒出現流產以及早產的現象，增加新生兒的死亡率和胎兒自身的免疫能力，孕婦缺鋅還會導致胎兒在腹中大腦發育不全，甚至出現胎兒畸形的風險。