夏天5種方法堪稱“溼氣剋星”，內附女人必吃的6大除溼水果

因受到潮溼天氣的影響，尤其是夏天雨水多的時候，溼氣很容易侵入體內，導致疲勞乏力，食慾不振。身體溼氣重的人更容易出現健康問題，一定要及時清理。那麼接下來是整理的一份關於夏天排溼氣最好的辦法，供參考。

夏天排溼氣最好的辦法

1、用艾蒿洗澡

艾葉是一種中藥，具有散寒除溼的作用。所以中醫經常用艾葉治療寒溼引起的各種疾病。泡泡浴煮艾葉是去除體內溼氣的有效方法，每週泡一次就夠了。堅持一個夏天，身體會變得更健康。

2、喝粥祛溼

舌苔黃膩，口乾口臭一般是溼熱所致，可用紅豆薏米粥治療。大便粘稠，舌上有齒痕，一般是寒溼。調理要用茯苓豆蔻粥。食療是最好的，簡單方便。溼熱重的人直接用生薏米煮粥。如果溼熱較輕，可以炒薏米煮粥食用。

3、喝茶調理

許多人喜歡在夏天喝茶。其實很多茶也有祛溼的作用。金銀花茶、菊花茶可以去溼熱;砂仁薑茶可以祛寒祛溼。

4、泡腳

很少有人在炎熱的夏天泡腳，因為已經很熱了。把腳泡在熱水裡會讓腳更熱。其實夏天泡腳是去除溼氣的最好方法。

5、戶外活動

因為怕出汗，很多人夏天躲在空調房裡不想動，會加重體內溼氣。在夏天，他們可以在晚上氣溫較低的時候進行戶外運動，適當的出汗可以排出體內的水分。

女性必吃的除溼水果

1、柚子

柚子果肉性寒，酸甜可口，有止咳平喘、清熱化痰、健脾解酒、除煩消食的功效。柚子葉含有揮發油，具有抗炎、鎮痛、祛溼的作用。

2、甜瓜

冬瓜是一種能清熱解暑、止渴的水果，有通便利尿的功效。它非常適合口渴、心煩、排尿困難或便祕的女性。同時，冬瓜還能祛溼。

3、木瓜

木瓜有健脾和胃的功效，還能幫助消化。溼氣重的女性可以適當吃一些木瓜，可以健脾利溼。還具有護膚、豐胸的功效。如果溼氣太重，建議和薏米、芡實、茯苓一起泡水喝。祛溼的效果會更好。

4、橙

橙子含有豐富的維生素C，也有一定的抗癌作用。橙子含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，通便，降低膽固醇。另外，橙子中含有有機酸，可以調節人體的新陳代謝，使體內的部分水分排出體外。

5、西瓜

西瓜性寒，有清熱解暑的功效，還有利尿的作用。西瓜皮的清利溼熱效果更好，適量食用可使體內的溼熱隨小便排出。尤其是有溼疹的女性可以多吃西瓜，但胃寒的女性最好少吃。

6、蘋果

蘋果具有健脾益氣、生津潤燥、益胃的功效，特別適合脾虛食慾不振、胃陰不足、陰虛胃痛的人食用。如果孩子有溼疹，用蘋果和胡蘿蔔煮水可以有效消除溼疹症狀。

溼氣重的朋友可以用這些方法在夏天排出體內的溼氣。此外，溼氣重的人夏季飲食也要注意，儘量清淡飲食。不要吃高脂肪、太鹹太甜的食物，少吃冰淇淋和冷飲，不要吃太多西瓜。只要管好自己的嘴巴，就能防止溼氣加重。